Question

Как сохранить здоровье при работе на компьтере

Answer 1

Не работать на нем ....

Answer 2

Нужно через каждых 10-15 минут протерать глаза и отходить от компютера на 2-5 минут . 

Answer 3

1. Регулярно делайте перерывы. Каждый час отдыхайте на 5-10 минут, чтобы глаза отдохнули, а мышцы размялись.

2. Поддерживайте правильную осанку. Регулируйте высоту стула и монитора так, чтобы ваш взгляд был параллелен экрану.

3. Используйте защитные экраны для глаз. Специальные фильтры или очки с защитой от синего света помогут снизить усталость глаз.

4. Проветривайте помещение. Регулярная циркуляция воздуха поможет избежать перегрева и пересыхания глаз.

5. Используйте эргономичную клавиатуру и мышь. Они помогут избежать перенапряжения рук и запястий.

6. Поддерживайте уровень освещенности. Хорошее освещение поможет избежать усталости глаз и головной боли.

7. Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярные зарядки помогут сохранить тонус мышц и улучшить кровообращение.

8. Правильно организуйте рабочее место. Убедитесь, что все необходимые предметы находятся в удобной доступности, чтобы не приходилось излишне напрягаться.

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье при работе на компьютере.