Question

Полноценное питание улучшает или ухудшает иммунитет? и почему дам 25 баллов

Answer 1

Ответ:

Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Все, что мы едим или ослабляет или усиливает наш иммунитет. Овощи и фрукты, растительная пища – должны составлять 50% рациона. ... Бесконтрольный прием антибиотиков, также не идет на пользу иммунной системе.

Объяснение:

Answer 2

Полноценное питание имеет положительное влияние на иммунитет. Прежде всего, полноценное питание обеспечивает организм необходимыми макро- и микроэлементами, витаминами и другими питательными веществами, которые необходимы для нормального функционирования иммунной системы.

Белки, которые являются основой для строительства иммунных клеток, могут быть получены из различных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые. Употребление достаточного количества белка помогает поддерживать нормальное функционирование иммунной системы.

Фрукты и овощи, особенно те, которые богаты антиоксидантами (например, витамином C и E), могут помочь в укреплении иммунитета, так как антиоксиданты защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, они также содержат важные витамины и минералы, такие как витамин А, который помогает поддерживать нормальные функции барьерной защиты организма, и фолиевую кислоту, которая способствует образованию новых клеток иммунной системы.

Следует также обратить внимание на потребление здоровых жиров, таких как рыбий жир, оливковое масло и орехи, которые содержат полезные омега-3 жирные кислоты. Они помогают снизить воспаление в организме и поддерживают нормальное функционирование иммунной системы.

Однако, стоит отметить, что просто правильное питание не гарантирует сильный иммунитет. Другие факторы, такие как физическая активность, здоровый образ жизни, достаточный сон и управление стрессом, также играют важную роль в укреплении иммунной системы.

Итак, полноценное питание сбалансированное по макро- и микроэлементам, витаминам и питательным веществам, является важным фактором для поддержания сильного иммунитета. Оно обеспечивает организм всем необходимым для нормального функционирования иммунной системы, помогает защищать от вирусов и инфекций, и способствует общему здоровью организма.