Question

Могу ли я стать выше вися на турнике (12-13 лет)комплексную из за этого а турник есть ​

Answer 1

Ответ:

думаю да.так как во время того как ты занимаешься на турнике идёт расслабление мышцы. а так же можно покидать мяч .представь что у тебя есть кольцо и пытайся в него забросить.но я так думаю что это полезно и ты обязательно хоть не на много но вытянешься в росте.удачи тебе.

Answer 2

Да, с возможной тренировкой и прогрессией вы можете улучшиться и достичь больших высот в выполнении упражнений на турнике. Ваш возраст (12-13 лет) является благоприятным для развития силы и гибкости, поэтому с регулярными тренировками и правильным подходом вы можете приспособить свое тело к выполнению более сложных и продвинутых движений на турнике.

Однако, важно помнить о безопасности и правильной технике. Начните с базовых упражнений, таких как подтягивания и подвесы на турнике, чтобы развить силу в спине, руках и плечах. Постепенно добавляйте новые упражнения и усложняйте свою тренировку, например, выполняйте одно- и двуручные подтягивания, лазание по турнику, скалолазание и другие сложные движения.

Помимо тренировок на турнике, также важно учиться правильному питанию и общему физическому развитию. Употребляйте достаточное количество белка, углеводов и жиров для поддержания энергии и роста мышц. Также попробуйте включить в свою тренировку кардио-упражнения, такие как бег, прыжки и плавание, чтобы улучшить общую выносливость и подготовку тела.

Важно помнить, что каждый человек имеет разные физические способности и прогресс тренировок может быть индивидуальным. Постепенно увеличивайте нагрузку и сложность упражнений, слушайте свое тело и не забывайте делать разминку и растяжку для предотвращения возможных травм.

Так что, несмотря на ваш возраст, если у вас есть турник и готовность работать над своим физическим развитием, вы можете достичь значительных успехов и прогрессировать в выполнении упражнений на турнике.