Question

Витамины и мх роль в организме

Answer 1

Витамины- биологически активные вещества, синтезирующиеся в организме или поступающие с пищей, которые в малых количествах необходимы для нормально обмена веществ и жизнедеятельности организма.

Answer 2

Витамины играют БОЛЬШУЮ роль в организме© 

Во-первых, нужно узнать, что такое витамины?
Ответ: «Vita» в переводе с латыни означает жизнь. Поэтому их еще часто называют веществами жизни и долголетия.

Существует много витаминов, одних из которых я тебе перечислю:

Витамин С.
Наиболее распространенный и всеми известный витамин.По другому именуется аскорбиновой кислотой или просто аскорбинкой. Он благоприятно влияет на желудок. Содержится в апельсинах, мандаринах и т.д.

Витамин D.
Играет роль в укреплении и построении костной ткани а также и зубов, помогает кальцию и фосфору перевариться. 

Никотиновая кислота или РР.

Необходим для клеточного дыхания. Его нехватка приводит к нарушениям в обмене веществ, или же к изменениям в тканях или органах, носящим дистрофический характер. Волосы могут приобрести ломкость и хрупкость, может появиться зудящее ощущение на участках кожи, повышенная пигментация кожи или ее шелушение. Содержится в рыбе, мясе.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Удачи!))

Answer 3

Витамины играют важную роль в организме, так как они необходимы для поддержания метаболических процессов и нормального функционирования органов и систем. Каждый витамин осуществляет свои функции и выполняет свою роль.

Витамины разделяют на две группы: растворимые в воде (водорастворимые) и растворимые в жировых веществах (жирорастворимые). Водорастворимые витамины, такие как витамин C и группа витаминов В, не могут накапливаться в организме и выводятся с мочой. Поэтому они должны поступать регулярно с пищей или дополнительными источниками. Жирорастворимые витамины, включая витамин А, D, E и К, могут накапливаться в организме и использоваться при необходимости.

Витамины выполняют следующие функции в организме: 1. Участие в образовании энергии: витамин В1 (тимин) и витамин В2 (рибофлавин) помогают преобразовывать углеводы, жиры и белки в энергию, которая необходима для нормальной работы органов и тканей.

2. Укрепление иммунной системы: витамин С (аскорбиновая кислота) и витамин D помогают повысить активность иммунной системы, усиливая реакцию на инфекции и борясь с воспалением.

3. Синтез коллагена: витамин С играет важную роль в процессе синтеза коллагена, белка, который поддерживает здоровье кожи, суставов, кровеносных сосудов и зубов.

4. Улучшение зрения: витамин А (ретинол) играет важную роль в зрении, поддерживая здоровье сетчатки глаза и помогая воспринимать свет.

5. Укрепление костей: витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для здоровья костей и зубов.

6. Защита клеток от окислительного стресса: витамин E и витамин C являются мощными антиоксидантами, защищая клетки организма от повреждения свободными радикалами и предотвращая возникновение различных заболеваний.

7. Регуляция обмена веществ: многие витамины, такие как витамин В3 (ниацин) и витамин В6 (пиридоксин), помогают регулировать обмен веществ, участвуя в процессах синтеза и разрушения белков, углеводов и жиров.

Важно поддерживать регулярный прием витаминов с помощью разнообразной и сбалансированной пищи, так как их недостаток может привести к различным заболеваниям и нарушению функций организма.