Question

Срочно Помогите написать правила по гигиене питания с физиологическим объяснением Зарание спасибо

Answer 1

ПРАВИЛА:  
1. Большая часть пищи должна употребляться в вареном или жареном виде.
ОБОСНОВАНИЕ: 1.Обработанные продукты легче расщепляются пищеварительными ферментами: варка и жаренье убивает микробов.
2. В пищу нужно употреблять сырые овощи и фрукты.(В них содержится много витаминов и питательных веществ)

3. Принимать пищу в определенные часы.(Вырабатывается условный рефлекс выделения желудочного сока)

4. Вредно съедать за раз много пищи.(Ведет к заболеваниям  и ожирению)

5. За обедом важно сначала съедать салат, а затем суп.(Активизируется работа пищеварительных желез)

6. Не следует заставлять есть через силу, а так же (Вырабатывается привычка много есть)

7. Хранение продуктов питания без холодильника опасно.(Возможны отравления)

8. Вредно во время еды читать и сердиться.(Торможение рефлекторного отделения желудочного сока.)

9. Важно хорошо пережевывать пищу и не торопиться при ее приеме.( Пережеванная пища лучше подвергается перевариванию; можно подавиться.)

Answer 2

Конечно, я помогу вам написать правила по гигиене питания с физиологическим объяснением. Ниже приведены несколько основных правил, которые помогут поддерживать здоровое питание и гигиену:

1. Регулярное питание: Старайтесь придерживаться регулярных времен приема пищи. Это помогает вашему организму поддерживать стабильный уровень энергии и обеспечивает надлежащее пищеварение. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак, так как это помогает вам получить необходимые питательные вещества для начала дня.

Физиологическое объяснение: Регулярное питание помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови, что является основным источником энергии для вашего организма. Когда вы пропускаете приемы пищи, уровень глюкозы в крови может снижаться, что может вызвать чувство усталости и раздражительности.

2. Разнообразие пищи: Включайте в свой рацион разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белки. Разнообразие пищи обеспечивает вашему организму все необходимые питательные вещества и микроэлементы.

Физиологическое объяснение: Разнообразие пищи помогает предотвратить дефицит питательных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты. Каждый продукт содержит уникальный набор питательных веществ, которые взаимодействуют с вашим организмом и поддерживают его здоровье.

3. Умеренное потребление сахара и соли: Старайтесь ограничивать потребление продуктов, содержащих большое количество сахара и соли. Это включает сладости, процессированные продукты и газированные напитки. Предпочитайте свежие продукты и готовьте пищу самостоятельно, чтобы иметь больший контроль над содержанием сахара и соли.

Физиологическое объяснение: Потребление большого количества сахара может привести к развитию лишнего веса, проблемам с зубами и повышенному риску развития диабета. Потребление большого количества соли может увеличить риск развития высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Гигиенические правила при приготовлении пищи: Важно соблюдать гигиену при приготовлении и хранении пищи. Перед приготовлением пищи тщательно мойте руки с мылом и горячей водой. Используйте разные доски для разных видов продуктов, чтобы избежать перекрестного заражения. Храните пищу в чистых и плотно закрытых контейнерах в холодильнике, чтобы предотвратить размножение бактерий.

Физиологическое объяснение: Соблюдение гигиены при приготовлении пищи помогает предотвратить передачу бактерий и возможные инфекции, такие как пищевое отравление. Бактерии могут размножаться на поверхностях и продуктах, поэтому важно поддерживать чистоту и гигиену во время готовки и хранения пищи.

Это лишь несколько основных правил по гигиене питания с физиологическим объяснением. Надеюсь, эта информация будет полезной для вас. Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы или нужна дополнительная информация, пожалуйста, сообщите мне.