Question

СРОЧНО!!!!1!1!1!1!1!1 таблица по биологии 1) название витаминов 2) где содержится 3) значение для организма 4) какие болезни развиваются при недостатке витаминов​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

ВИТАМИН А - благотворно влияет на состояние организма, повышает его сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Отсутствие или недостаток витамина А вызывает болезни глаз, например «куриную слепоту», при которой человек утрачивает зрение в сумерках. Наиболее богаты витамином А печень (говяжья), сливочное масло, яйца и особенно рыбий жир. В зелени, овощах и фруктах имеется каротин, который в организме человека превращается в витамин А. Много каротина в моркови, шпинате, салате, крапиве, щавеле, абрикосах, зеленом луке, свежих помидорах.

ВИТАМИН В1 (тиамин) способствует укреплению нервной системы. Недостаток витамина В1 в организме вызывает кожные болезни, выпадение волос. Витамин этот особенно рекомендуется людям умственного труда и беременным женщинам и кормящим матерям. Высоким процентом содержания витамина

В1 отличается гречневая и овсяная крупы, геркулес, фасоль, пшеничный хлеб из муки грубого помола, яблоки, картофель и особенно пивные дрожжи. Из животных продуктов витамином В1 богаты яичный желток, икра, печень, почки, сердце.

ВИТАМИН В2 (рибофлавин) имеет значение для роста организма, улучшения обмена веществ, заживления ран. Этот витамин имеется в пивных дрожжах, мясных и молочных продуктах, особенно в свежем твороге.

Витамин Д предохраняет от заболевания рахитом, регулирует обмен кальция и фосфора в костной ткани. Витамин Д содержится преимущественно в молоке, яйцах, сливочном масле, печени, икре и рыбьем жире.

Витамин С (аскорбиновая кислота) предупреждает заболевание цингой, помогает бороться с рядом инфекционных болезней. Он необходим для правильного развития организма, показан кормящим матерям, выздоравливающим, ускоряет заживление ран, повышает трудоспособность. Много витамина С в свежей капусте, картофеле, помидорах, зеленом луке, хрене, брюкве, шпинате, апельсинах, лимонах и т. п. Из ягод наибольшее количество витамина С содержит черная смородина. Имеется он также в рябине, малине, землянике (клубнике), крыжовнике, но больше всего витамина С в плодах шиповника.

Витамин Р (цитрин) содержат апельсины, мандарины, лимоны, виноград, черная смородина, чай и т. д. Отсутствие этого витамина в организме вызывает хрупкость сосудов.

Витамин РР (никотиновая кислота) имеется в мясе, почках, печени и сердце крупного рогатого скота, в дрожжах и в черном хлебе, в помидорах и зеленых овощах. Ценность этого витамина в том, что он предотвращает некоторые кожные болезни и истощение нервной системы.

Витамин Е особенно полезен при нервных заболеваниях, малокровии, позволяет нам сохранить красивый и молодой внешний вид, улучшает состояние кожи. В большом количестве его содержат петрушка, красный перец, шпинат, помидоры, белокочанная капуста, брокколи, тыква, ягоды. Наиболее богаты им растительные жиры.

Витамин К (викасол) способствует свертываемости крови. Имеется он в большом количестве в цветной и белокочанной капусте (особенно в ее зеленых листьях), а также крапиве, шпинате, моркови, незрелых помидорах, свиной печенке.

Answer 2

Конечно, вот таблица с основными витаминами:

Витамин	Где содержится	Значение для организма	Болезни при недостатке
Витамин A	Морковь, спинат, масло печени трески	Поддерживает зрение, укрепляет иммунную систему	Ночная слепота, нарушения роста, проблемы с кожей
Витамин C	Цитрусовые, клубника, брокколи	Укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран	Скорбут, слабость, анемия
Витамин D	Рыбий жир, молоко, солнечный свет	Поддерживает здоровье костей, укрепляет иммунную систему	Рахит, остеопороз
Витамин E	Масло пшеницы, орехи, зеленые листья	Антиоксидант, защищает клетки от повреждений	Паралич, анемия
Витамин K	Зеленые листья, брокколи, печень	Участвует в свертываемости крови	Кровотечения, нарушения свертываемости
Витамин B1 (Тиамин)	Зерновые, орехи, свинина	Поддерживает нервную систему и обмен веществ	Бери-бери, нарушения нервной системы
Витамин B2 (Рибофлавин)	Молоко, яйца, грибы	Участвует в обмене веществ и росте	Воспаление слизистой оболочки, кожные проблемы
Витамин B3 (Ниацин)	Мясо, рыба, картофель	Поддерживает обмен веществ и здоровье кожи	Пеллагра, проблемы с пищеварением
Витамин B6 (Пиридоксин)	Мясо, бананы, картофель	Участвует в нервной системе и обмене аминокислот	Анемия, нервные расстройства
Витамин B9 (Фолиевая кислота)	Листья зеленых овощей, бобы, цитрусовые	Поддерживает образование крови и рост	Анемия, дефекты при развитии плода
Витамин B12 (Кобаламин)	Мясо, молоко, яйца	Необходим для образования красных кровяных клеток	Пернициозная анемия, неврологические проблемы

Обратите внимание, что это лишь общая информация, и витамины могут иметь более сложные функции в организме. Недостаток витаминов может привести к различным заболеваниям и нарушениям, поэтому важно следить за разнообразным и сбалансированным питанием.