Question

Жиророзчинним вітаміном є

Answer 1

Відповідь:

До жиророзчинних належать вітаміни A, D, Е, К.

Пояснення:

Вітамін А (ретинол) міститься в продуктах тваринного походження – риб'ячому жирі, вершковому маслі, яєчному жовтку, печінці риб та ін

Вітаміни D (ергокальциферол (вітамін D2), холекальциферол (вітамін D3), D4, D5 та ін.) містяться переважно в організмі тварин і людини

Вітаміни Е (токофероли) містяться в зелених частинах рослин, особливо в молодих паростках злаків, багаті токоферолами рослинні олії (соняшникова, кукурудзяна, арахісова, соєва, обліпихова).

Вітаміни К (філохінони) називають ще вітамінами коагуляції, оскільки вони стимулюють синтез проотромбіну і підвищують зсідання крові.

Answer 2

Жиророзчинними вітамінами є вітаміни, які розчиняються в жирах і маслах, а не в воді. Це вітаміни A, D, E і K. Ці вітаміни можуть зберігатися в організмі певний час, оскільки вони накопичуються в жирових тканинах і печінці. Ось деякі з їх основних функцій:

1. Вітамін A (ретинол): Важливий для зору, росту, розвитку кісток і зміцнення імунної системи.

2. Вітамін D (кальціферол): Необхідний для нормального метаболізму кальцію і фосфору, що важливо для здоров'я кісток і зубів.

3. Вітамін E (токофероли): Функціонує як антиоксидант і допомагає захищати клітини від шкідливого впливу вільних радикалів.

4. Вітамін K (філлохінон): Необхідний для згортання крові та утримання здоров'я кісток.

Ці вітаміни важливі для різних аспектів здоров'я і повинні бути включені в раціон через їжу або в деяких випадках через доповнення, особливо, якщо ви маєте дефіцит цих речовин.