Question

Какие фазы сна вам известны? Приведите характеристику каждой фазы сна.

Answer 1

Ответ: Глубокая и активная.

Объяснение:

Быстрая- человек шевелится, зрачки бегают и он видит запоминающиеся сны. Человека в этой фазе легко разбудить. В этой фазе он проводит большую часть сна.

Глубокая- человека сложно разбудить, его тело не шевелится и если он и видит сны, то они быстро забываются. Его сложно разбудить и в это время он восполняется энергией.

Answer 2

Сон состоит из нескольких фаз, которые циклично повторяются в течение ночи. Основные фазы сна включают в себя:

1. Фаза бодрствования (WAKE): Это время, когда вы находитесь в состоянии бодрствования и полностью проснулись. В этой фазе ваш мозг активен, и вы осознаете окружающий мир.

2. Фаза сна REM (Rapid Eye Movement): REM-сон — это фаза сна, в которой происходит интенсивное мозговое активность, быстрые глазные движения и возможно живописные сновидения. В REM-сне происходит восстановление мозговой активности и консолидация информации, а также моторная активность практически отсутствует. Она составляет около 20-25% всего сна.

3. Фазы медленного сна (NREM - Non-Rapid Eye Movement): Фазы NREM включают в себя несколько подфаз, которые обозначаются как N1, N2 и N3.

   • N1 (легкий сон): В этой фазе сон легко нарушается, и человек может переходить от бодрствования к сну и обратно. Это составляет около 5-10% сна.

   • N2 (переходный сон): Это более глубокая фаза сна, в которой мы проводим большую часть ночи. В ней происходит консолидация памяти и восстановление организма. Это составляет около 45-55% сна.

   • N3 (глубокий сон): Это самая глубокая фаза сна, также называемая дельтасном. В ней организм восстанавливается, и происходит рост и ремонт тканей. Это составляет около 15-20% сна.

Фазы сна повторяются в течение ночи в определенном порядке, и каждая из них выполняет важные функции для физического и психического здоровья. Нарушения сна и недостаток определенных фаз могут привести к проблемам со здоровьем и бодрствованию.