Question

Почему из всех органических веществ суточная норма углеводов превышает остальные в несколько раз

Answer 1

Суточная норма употребления углеводов не превышает остальные органические вещества в несколько раз. Оптимальное потребление углеводов зависит от многих факторов, включая уровень активности, общую энергетическую потребность, состав тела и цели в питании. Углеводы являются одним из основных источников энергии для организма, поэтому их потребление в рационе питания обычно выше по сравнению с другими органическими веществами.

Рекомендуемое потребление углеводов обычно составляет от 45% до 65% общей суточной калорийности, в зависимости от индивидуальных потребностей и здоровья человека. Важно употреблять разнообразные и качественные источники углеводов, такие как цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и бобовые, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.