Question

Треба написати про збалансоване харчування 5-6речень​

Answer 1

Объяснение:

Поради підліткам що до харчування 1. Добова потреба підлітка -52-75 ккал на 1кг маси тіла. 2. Харчуватися потрібно регулярно, тобто дотримуватися режиму харчування, їсти в один і той самий час. 3. Підліткам необхідно їсти 3-4 рази на день, через 3-4 години. 4. Треба пам’ятати про правильне співвідношення в їжі білків, жирів і вуглеводів 1:1:4.При фізичних навантаженнях-1:1:6. 5. Усю їжу, яку з’їдає підліток за день(100%), слід розділити так: Сніданок-30-35%(його можна поділити на перший і другий сніданки) Обід-40-45%; Підвечірок-5-15%; Вечеря-15-20%; 6.Денний харчовий раціон підлітка залежить від багатьох причин: достатку сім’ї, стану здоров’я, режиму навчання та інших навантажень, пори року. Індивідуальні рекомендації у такому випадку може надати спеціаліст з харчування- дієтолог.

6 речень

Answer 2

Збалансоване харчування є важливою складовою здорового способу життя. Це означає споживати різноманітні продукти, які надають організму всі необхідні поживні речовини, такі як білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали. Збалансована дієта включає в себе різні види продуктів, такі як фрукти, овочі, молочні продукти, м'ясо або альтернативи рослинного походження, і збалансована кількість калорій відповідно до потреб організму. Такий підхід допомагає підтримувати здоров'я серця, зменшує ризик розвитку хронічних захворювань і сприяє збереженню нормальної ваги. Найважливіше - слід пам'ятати про помірність у споживанні продуктів і вести активний спосіб життя, щоб досягти оптимального здоров'я і благополуччя.