Question

У пациента диагностировали недостаток витамина С и В1 . Предложите список продуктов содержащих данные витамины в большом количестве.​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

с:

шиповник - 650 мг;

облепиха - 200 мг;

перец сладкий (болгарский) - 200 мг;

смородина черная - 200 мг;

киви - 180 мг;

грибы белые сушеные - 150 мг;

петрушка - 150 мг;

капуста брюссельская

б1:

Витамином В1 богаты такие продукты, как кедровые орешки, бурый рис, фисташки, свинина и семена подсолнечника. Также тиамин можно получать вместе с зеленым горошком, арахисом, овсянкой, пшенкой и чечевицей. Витамин В1 содержится в картошке, цветной капусте, апельсинах, моркови, тыкве, свекле и шпинате

Answer 2

Конечно, вот список продуктов, богатых витамином C (аскорбиновая кислота) и витамином В1 (тямин):

Витамин C (аскорбиновая кислота):

1. Цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, грейпфруты)
2. Киви
3. Земляника
4. Клубника
5. Ананас
6. Манго
7. Помидоры
8. Красный перец
9. Брокколи
10. Шпинат

Витамин B1 (тиамин):

1. Желтый горошек
2. Отруби
3. Семена подсолнечника
4. Орехи (фундук, миндаль, орехи)
5. Овсянка
6. Гречка
7. Фасоль
8. Говядина
9. Свинина
10. Яйца

Пациенту следует включить эти продукты в свой рацион для нормализации уровней витаминов C и B1. Однако, если у пациента есть серьезные дефициты витаминов, врач может рекомендовать прием витаминных комплексов. Важно следить за балансом и разнообразием питания для достижения оптимального здоровья.