Question

Особенности бицепс трицепс мышц​

Answer 1

Ответ:

Хорошо развитый бицепс является очень важным элементом в фигуре атлета. В связи с этим так важно правильно подобрать упражнения. Стоит отметить что бицепс будет хорошо выглядеть не сам по себе, а вместе с хорошо развитыми остальными мышцами тела. Поэтому нельзя уделять слишком много внимания одной группе мышц и забывать про все остальные.
Трицепс-трехглавая мышца плеча, производит разгибание локтя, находится на задней стороне плечевой кости, состоит из трех пучков или головок — длинной,латеральной и медиальнойМассовая доля трицепса составляет примерно 2/3 мышц плеча, поэтому его величина играет важнейшую роль в формировании красивых рук. Акцентируя внимание на бицепсе, и забывая про трехглавую мышцу, атлеты способствуют получению негармонично развитых рук.

Объяснение:

Функция двуглавой мышцы плеча (бицепса). Бицепс сгибает рук в локтевом сутатве, а так же супинирует кисть, т.е. разворачивает ее вперед , при согнутой руке вверх.

Answer 2

Бицепс и трицепс — это две основные группы мышц верхних конечностей человека. Они имеют разные функции, структуры и расположение:

Бицепс (мышца верхней плечевой кости):

1. Расположение: Бицепс состоит из двух головок - короткой и длинной, которые начинаются на плечевой кости (плечевом суставе) и присоединяются к лучевой кости (передней части предплечья).
2. Функция: Основная функция бицепса - сгибание плечевого сустава, что позволяет сгибать руку в локте.
3. Упражнения: Для тренировки бицепса часто используются упражнения с гантелями или штангой, такие как подтягивания, молотковые подъемы и сгибания локтя.

Трицепс (мышца задней плечевой кости):

1. Расположение: Трицепс состоит из трех головок - медиальной, латеральной и длинной. Они начинаются на плечевой кости и лопатке и присоединяются к лучевой кости (передняя часть предплечья).
2. Функция: Основная функция трицепса - разгибание плечевого сустава, что позволяет выпрямлять руку в локте.
3. Упражнения: Для тренировки трицепса можно выполнять упражнения, такие как жим штанги лежа, французский жим, тяга верхнего блока, и распределенные подтягивания.

Обе эти группы мышц играют важную роль в функциональности руки и верхней конечности и могут быть развиваемыми через соответствующие тренировочные упражнения. Важно помнить, что для достижения наилучших результатов в тренировке и развитии бицепса и трицепса, следует придерживаться правильной техники выполнения упражнений и включать разнообразие упражнений в свою тренировочную программу.