Question

В каких продуктах содержатся витамины А, В1,С,D? пожалуйста!!

Answer 1

Объяснение:

Рыбий жир (из печени трески), черная икра, красная икра.

Печень говяжья.

Яичный желток, куриные и перепелиные яйца.

Сливочное масло и твердый сыр.

Морковь, болгарский перец, спаржа, брокколи, сельдерей.

Answer 2

Витамины можно найти в различных продуктах. Вот некоторые продукты, богатые указанными вами витаминами:

1. Витамин A (ретинол):

   • Морковь
   • Сладкий картофель
   • Шпинат
   • Абрикосы
   • Манго
   • Желтые и оранжевые фрукты и овощи

2. Витамин B1 (тиамин):

   • Зерновые продукты (пшеница, овес, рис)
   • Свинина
   • Гречка
   • Горох
   • Семена подсолнечника

3. Витамин C (аскорбиновая кислота):

   • Цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, грейпфруты)
   • Киви
   • Клубника
   • Перцы (особенно красные и желтые)
   • Брокколи

4. Витамин D:

   • Рыба (лосось, тунец, сардины)
   • Жирные молочные продукты (творог, йогурт)
   • Желток яиц
   • Укрепленные продукты, обогащенные витамином D, такие как некоторые виды завтраков и соков

Помните, что правильное питание должно быть разнообразным и включать в себя множество разных продуктов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Если у вас есть конкретные диетические потребности или заболевания, связанные с витаминами, то важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать подходящий план питания.