Question

как увелечить свой рост? мне 14 лет рост 163,164, до лета хочу 168,169! как можно прибавить 5 см за 2 месяца растяжку делаю 2 раза в день​

Answer 1

Відповідь:

скорее всего ,это невозможно, гены всё решают , но может чуть чуть помочь растяжки и т.д но гены всё равно возьмут

Пояснення:

Answer 2

Увеличение роста у подростков обычно зависит от генетики и образа жизни. Однако соблюдение здорового образа жизни и определенных упражнений может помочь максимально раскрыть ваш потенциал по росту. Но стоит отметить, что увеличение роста на 5 см за 2 месяца может быть сложной задачей, и результаты будут различны для каждого человека.

Вот несколько советов, которые могут помочь вам максимально раскрыть свой потенциал по росту:

1. Правильное питание: Убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, таких как кальций, белок и витамины. Кальций способствует здоровому росту костей, поэтому убедитесь, что в вашей диете есть молочные продукты, орехи, семена и другие источники кальция.

2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут способствовать развитию мышц и костей. Подходящие упражнения включают в себя плавание, баскетбол, волейбол и йогу. Они могут помочь вам улучшить свою осанку и поддерживать здоровый рост.

3. Здоровый сон: Ваш организм растет и восстанавливается во время сна. Постарайтесь спать достаточно, чтобы дать своему организму возможность расти и развиваться.

4. Растяжка: Ваше упражнение растяжки может помочь улучшить гибкость и осанку, но они, скорее всего, не приведут к значительному увеличению роста. Растяжку можно проводить для улучшения гибкости, но не стоит ожидать значительных результатов в увеличении роста от нее.

5. Правильная осанка: Следите за своей осанкой, не склоняйтесь и не сутультесь, так как это может ухудшить визуальное восприятие вашего роста.

6. Посещение врача: Если вы действительно хотите узнать больше о своих возможностях по росту и оценить свое состояние здоровья, обратитесь к врачу или педиатру.

Помните, что главное - заботиться о своем здоровье и развиваться физически и умственно. Рост зависит от многих факторов, и результаты могут быть разными для разных людей. Не забывайте, что каждый человек уникален, и ваше здоровье и благополучие важнее, чем ваш рост.