Question

Помогите пожалуйста! Биологичка вызывает меня отвечать, хотя я учила, я выхожу к доске и забываю все слова, что мне делать? помогите избавится от этого страха!Страно только по этому предмету я так

Answer 1

1Если ты боишься то говори сама себе что сможешь.
2. Если ты боишься при одноклассникам то посмотри на любимую подруга друга или подумай что твои одноклассники это ну к примеру какое нибудь не живое существо. А лучше если ты учишь то дома перед зеркалом или маме рассказывай и тогда ты привыкаешь и одолишь свой страх! (удачи тебе)

Answer 2

Взять и подойти к доске. Покажи страху, кто тут главный!XD

Answer 3

Взять и подойти к доске. Покажи страху, кто тут главный!XD

Answer 4

Страх перед публичным выступлением, таким как ответ на уроке биологии, вполне естественен и может возникать у многих людей. Однако существует несколько методов, которые могут помочь вам преодолеть этот страх и улучшить вашу уверенность в себе:

1. Подготовьтесь тщательно: Хорошая подготовка к уроку поможет вам чувствовать себя более уверенно. Постарайтесь заранее изучить материал, который будет обсуждаться на уроке, и попрактиковаться в ответах.

2. Практикуйте публичное выступление: Попробуйте практиковаться в выступлениях перед зеркалом или перед друзьями и семьей. Это поможет вам немного привыкнуть к ощущению быть в центре внимания.

3. Работайте над дыханием: Глубокое дыхание может помочь снизить нервозность. Попробуйте делать глубокие вдохи и выдохи перед выступлением.

4. Визуализация: Попробуйте представить себе успешное выступление перед тем, как выйти к доске. Визуализация может помочь снять напряжение и увеличить уверенность.

5. Позитивные утверждения: Сконцентрируйтесь на позитивных утверждениях о себе. Например, скажите себе, что вы готовы и способны справиться с этой ситуацией.

6. Практикуйте публичное выступление: Чем больше опыта у вас будет в публичных выступлениях, тем легче будет справляться с нервами.

7. Обратитесь за помощью: Если ваш страх перед публичными выступлениями серьезно мешает вашей учебе, обсудите это с учителем или школьным психологом. Они могут предложить конкретные советы и поддержку.

Не забывайте, что страх перед публичными выступлениями можно преодолеть с помощью тренировки и поддержки. Со временем вы будете чувствовать себя более уверенно и спокойно при ответах на уроках.