Question

Срочно!!!! у меня ЧСС в покое 72чсс/мин. после того, ка я поприседала 20 раз, у меня ЧСС стало 132, в норме ли это? Если ЧСС увеличилось меньше, чем на 1/3 то результаты хорошие, если больше- то плохие

Answer 1

Ну если ты приседала 20 раз , а до этого давно не нагружала себя физ.нагрузкой - это нормально, но давление надо тебе опустить , так что ляг и не расслабься . Голову дурными мыслями типа : "Я забыла сделать Д/З" и т.п не забивай - это только усилит ЧСС. Выпей успокоительное или чай с мятой , милисой или ромашкой, и ляг спать - если возможно . 

Answer 2

Я понимаю ваше беспокойство. В данном случае, чтобы оценить изменения вашей ЧСС (частоты сердечных сокращений), нужно выполнить расчеты, о которых вы упомянули.

Вначале давайте определим, насколько увеличилась ваша ЧСС после приседаний:

Исходная ЧСС: 72 удара в минуту (чсс/мин) ЧСС после приседаний: 132 удара в минуту (чсс/мин)

Теперь вычислим изменение ЧСС:

Изменение ЧСС = ЧСС после приседаний - Исходная ЧСС Изменение ЧСС = 132 - 72 = 60 ударов в минуту (чсс/мин)

Следующим шагом будет вычислить, насколько это изменение ЧСС составляет относительно исходной ЧСС:

Относительное изменение ЧСС = (Изменение ЧСС) / (Исходная ЧСС) * 100 Относительное изменение ЧСС = (60 / 72) * 100 ≈ 83.33%

Согласно вашим указаниям, если ЧСС увеличивается менее чем на 1/3 (33.33%), то результаты считаются хорошими. В данном случае, относительное изменение ЧСС составило около 83.33%, что больше, чем 33.33%. Следовательно, согласно этим критериям, результаты можно было бы оценить как не совсем хорошие.

Однако, важно учесть, что оценка вашего состояния требует более глубокого анализа и может быть сделана только врачом. Ваша физическая активность, общее здоровье и множество других факторов могут влиять на изменение ЧСС. Если вы обеспокоены своими результатами, наилучшим решением будет обратиться к медицинскому специалисту для более точной оценки и рекомендаций.