Question

Влияние физических упражнений на сердце и кровяное давление ​

Answer 1

Ответ:

При регулярных физических нагрузках сердце становится натренированнее. А именно: у нетренированного сердца увеличение подачи кислорода достигается за счёт увеличения Частоты Сердечных Сокращений. У людей, регулярно подвергающихся физ. нашрузкам увеличение подачи кислорода к органам достигается за счёт увеличения перекачки объёма крови за одно сокращение

При физ. нагрузках увеличивается давление, т.к. стенки кровеносных сосудов сужаются

Объяснение:

Answer 2

Физические упражнения оказывают значительное влияние на сердце и кровяное давление. Регулярные физические нагрузки и упражнения способны улучшить общую кардиоваскулярную функцию, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать оптимальное кровяное давление. Ниже представлены основные положительные эффекты физической активности на сердце и кровяное давление:

1. Укрепление сердечно-сосудистой системы: Физические упражнения способствуют увеличению силы и эффективности сердца. Когда мы занимаемся физическими упражнениями, сердце работает более эффективно, что позволяет снизить нагрузку на этот орган в состоянии покоя.

2. Снижение кровяного давления: Физическая активность может снижать как систолическое (верхнее) так и диастолическое (нижнее) кровяное давление. Это происходит благодаря улучшению эластичности сосудистых стенок и уменьшению общего периферического сопротивления кровотока.

3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности) и повысить уровень "хорошего" холестерина (липопротеинов высокой плотности), что способствует снижению риска возникновения атеросклероза и ишемической болезни сердца.

4. Улучшение регуляции артериального давления: Регулярная физическая активность может улучшить регуляцию артериального давления и помочь предотвратить развитие гипертонии.

5. Снижение веса и контроль массы тела: Физические упражнения способствуют сжиганию калорий и уменьшению жировых отложений в организме. Контроль массы тела снижает нагрузку на сердце и помогает поддерживать нормальное кровяное давление.

6. Снижение стресса: Регулярные тренировки могут снизить уровень стресса и тревоги, что также благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Но стоит отметить, что для получения положительных результатов и безопасной физической активности всегда рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по физической подготовке, чтобы получить индивидуальные рекомендации и адаптировать упражнения под свои потребности и состояние здоровья. Помните, что слишком интенсивные нагрузки или неправильные упражнения могут быть вредны для здоровья.