Question

Значение углеводов кратко​

Answer 1

строительный материал для мышщ и костей

источник энергии

запасные питательные в-ва

Answer 2

Углеводы - это один из трех основных макронутриентов (помимо белков и жиров), состоящих из углерода, водорода и кислорода. Они являются основным источником энергии для организма. Углеводы разделяются на простые и сложные в зависимости от их химической структуры.

Простые углеводы, также называемые быстрыми или быстровыводимыми, представляют собой молекулы с небольшим количеством сахаров, которые быстро усваиваются организмом. Они содержатся в сладостях, сахаре, меде, фруктозе, лактозе и др.

Сложные углеводы, также известные как медленные или медленноусваиваемые, состоят из многочисленных сахарных молекул и пищевых волокон. Они содержатся в продуктах, таких как хлеб, картофель, овощи, злаки, бобовые и т. д.

Углеводы играют ключевую роль в обеспечении организма энергией, особенно для работы мышц и мозга. Они также участвуют в регуляции уровня глюкозы в крови и помогают сохранять общее здоровье.

Однако стоит помнить, что избыток потребления простых углеводов, особенно в виде сахара и быстрых углеводов, может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение и сахарный диабет. Поэтому важно обеспечивать свой рацион разнообразной и сбалансированной пищей, включая умеренное потребление углеводов.