Question

1. Какое отношение к природным биоритмам имеет смена сна и бодрствования? 2. Что происходит во время сна? 3. Чем быстрый сон отличается от медленного? 4. Как вы считаете, почему фазу быстрого сна по-другому называют парадоксальной? 5. Каково значение сновидений? 6. Существует ли взаимосвязь между продолжительностью сна и самочувствием человека? Можно ли назвать эту зависимость прямой или обратной? Объясните свою точку зрения.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

1.Биологический ритм сна и бодрствования связан со сменой дня и ночи. Он является таким же естественным состоянием человека, как голод, жажда и т.д..

2.Во время сна человек почти неподвижен. Создается впечатление, что все органы, системы не работают, мышцы и ткани расслаблены и отдыхают, сознание отсутствует.

Все процессы во время сна замедлены или протекают по-другому. Некоторые изменения становятся активнее или возникают исключительно в ночное время суток.

3.Медленный сон начинается сразу после засыпания человека.

У человека уменьшается пульс, дыхание становится реже, мышцы расслабляются, снижаются обменные процессы.

Именно в этой фазе у людей проявляется "лунатизм".

Сновидения неяркие.

Быстрый сон начинается после фазы медленного: дыхание учащается, усиливается работа сердца, мышцы начинают сокращаться(отдельные группы).Активность мозга как при бодрствовании.

Сновидения яркие.

4. Во время фазы быстрого сна происходит очень быстрое движение глазных яблок, что характерно для состояния бодрствования. Получается, что человек спит, а глазные яблоки-нет, они в движении ,вот и парадокс.

5. Сновидения помогают человеку "решить" некоторые проблемы, разгрузиться. Зигмунд Фрейд считал, что сновидения - "проявление нереализованных действий в нашей жизни с помощью нашей фантазии."  Нередко же снятся сновидения, где мы решаем определенную проблему, которую на деле не смогли решить, приходят новые мысли, мы неподсознательно фантазируем во сне, пытаемся "придумать" продолжение реалий.

6.Существует. Чем меньше человек спит, тем хуже он себя чувствует, в течении дня может ощущаться сонливость, вялость, желание отдохнуть, проявления злости, агрессии

Прямой или обратной её назвать нельзя. Если человек спит дольше положенного, он "выпадет" ,теряет концентрацию, у него затекает тело, кровообращение ухудшается .Была установлена связь между развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гипертонии у тех людей, которые спят более 8-9 часов в сутки.

Поэтому спать надо в меру, контролировать свой сон.

Answer 2

1. Смена сна и бодрствования тесно связана с природными биоритмами, которые управляют нашим циклом сна и бодрствования. У человека есть внутренний часовой механизм, называемый циркадным ритмом, который регулирует наше ежедневное поведение и физиологические процессы в течение 24 часов.

2. Во время сна происходит ряд важных процессов, таких как восстановление тканей, укрепление памяти, синтез белков и гормонов, очищение мозга от токсинов и многое другое. Сон состоит из циклов, включающих медленный сон (несон) и быстрый сон (парадоксальный сон).

3. Быстрый сон и медленный сон – это две основные стадии сна, которые чередуются во время сна. Быстрый сон характеризуется интенсивной мозговой активностью, быстрыми глазными движениями и возбужденным состоянием некоторых физиологических функций. Медленный сон делится на несколько стадий и характеризуется более глубоким, спокойным сном, который важен для физической восстановления.

4. Фазу быстрого сна называют парадоксальной из-за противоречивых характеристик этой стадии. Во время быстрого сна мозг активен, как в период бодрствования, но тело находится в состоянии глубокой релаксации, близкой к параличу. Таким образом, наблюдается парадоксальное сочетание высокой активности мозга и отсутствия активности в мышцах.

5. Значение сновидений до сих пор остается предметом исследований и дискуссий среди ученых. Сновидения – это образы, сценарии и чувства, которые мы переживаем во сне. Некоторые ученые считают, что сновидения могут быть связаны с обработкой эмоций, сбором информации из прошлого опыта, а также помогать в развитии творческих решений. Однако, точного ответа на вопрос о значении сновидений пока нет.

6. Взаимосвязь между продолжительностью сна и самочувствием человека сложна и зависит от множества факторов. Некоторым людям требуется больше сна для поддержания хорошего самочувствия, тогда как другие могут быть более выносливыми с меньшим количеством сна.

Обычно считается, что прямая зависимость между продолжительностью сна и самочувствием означает, что чем больше вы спите, тем лучше вы себя чувствуете, и наоборот. Однако это не всегда так. Некоторые исследования показывают, что чрезмерный сон (сон более 9-10 часов в сутки) может быть связан с повышенным риском развития некоторых заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые проблемы. Также, недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем и повышенной утомляемости.

Важно понимать, что оптимальное количество сна может различаться для каждого человека, и лучший подход – следовать своему ощущению и реагировать на свои индивидуальные потребности в сне. Если человек спит достаточно и качественно, он обычно чувствует себя бодрым и активным в течение дня.