Question

Чим відрізняються між собою різні фази сну?

Answer 1

Ответ:Сон - це не просто пасивне відключення від зовнішнього світу. Сон поділяється на кілька фаз -швидкий і повільний. Дані фази відрізняються один від одного за фізіологічними, біологічними, психологічними, а також поведінковими параметрами. Під час повільної фази сну дихання глибоке і повільне, у цей період мінімальний обмін речовин, виділяються гормони росту і стимулюються відновні процеси. Якщо розбудити людину в період цієї фази, то вона буде дезорієнтована і швидше за все не запам'ятає сон.

Швидкий сон також називається фазою швидких рухів очей. У цей період за зімкнутими повіками ваші зіниці здійснюють швидкі рухи. Дихання часте і переривчасте, а мозок витрачає майже стільки ж енергії, як і в період неспання, і ви бачите яскраві сни.

Повільний сон можна розділити ще на 3 стадії:

1. Стадія дрімоти. Для неї характерно обдумування і переживання проблем, що виникли протягом дня. Мозок за інерцією намагається знайти вирішення завдань, над якими він працював, перебуваючи в стані неспання. Людина може бачити образи, які реалізують рішення проблеми.

2. Поверхневий сон.Відбувається подальше зниження м'язової активності, пульс і дихання сповільнюються. Мозок поступово перестає працювати. Для цієї стадії характерні короткі спалахи слухової чутливості

3. Глибокий сон. Характеризується найбільш глибоким сном. Вважається найбільш важливою, так як в цей час мозок отримує самий повноцінний відпочинок і відновлює свою працездатність. У цій фазі сну людину важко розбудити.

Объяснение:

Answer 2

Сон складається з кількох різних фаз, які повторюються протягом нічного відпочинку. Основними фазами сну є нерем (швидкочасний сон) і рем (реалізація етапу рухів очей). Ось що відомо про кожну з цих фаз:

1. Нерем (швидкочасний сон):

   • Фаза засинання: Це перша фаза сну, коли людина ще не повністю занурюється у глибокий сон. М'язи розслаблюються, серцевий ритм та дихання сповільнюються.
   • Легкий сон: Ця фаза відбувається після фази засинання. Вона характеризується невеликими рухами тіла, швидкими рухами очей і легким прокиданням.
   • Глибокий сон: Це більш глибока фаза сну, коли тіло відновлюється. Відбуваються повільні хвилі мозку, а рухи тіла стають мінімальними. В цій фазі відбувається фізіологічне відновлення організму.

2. РЕМ (реалізація етапу рухів очей):

   • РЕМ-сон: Це фаза сну, коли відбуваються інтенсивні рухи очей, що спостерігаються під повіками. Мозок стає більш активним, і сни можуть бути візуальними, реалістичними та емоційними. В цей період також відбуваються сновидіння.
   • Період після РЕМ-сну: Це період, коли людина може прокинутися або повернутися до фази нерем-сну. Цей цикл повторюється декілька разів протягом нічі, і кожен наступний цикл РЕМ-сну стає тривалішим.

Ці фази сну важливі для здоров'я та добробуту людини. Глибокий сон сприяє відновленню тіла, а РЕМ-сон має вплив на когнітивні процеси, емоційний стан і навчання. Порушення фаз сну можуть призвести до втоми, розладів настрою, проблем з концентрацією та інших негативних наслідків для здоров'я.