Question

СОСТАВЬТЕ СПИСОК ПРОДУКТОВ СОДЕРЖАВЩИХ НАИБОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ, ВИТАМИНОВ, МИНИРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ. ПРЕДЛОЖИТЕ ПЕРЕЧЕНЬ БЛЮД, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ЭТИХ ПРОДУКТОВ.ОТВЕТТЕ ПОЖАЛУЙСТА ДАМ 20 БАЛЛОВ

Answer 1

Ответ:

Белки в мясе, птице, рыбе, яйцах, молоке,  орехах. Жиры в яйцах и молоке, в растительном и сливочном масле. Углеводы в различных крупах, муке, картофеле, в моркови, свекле.

Перечень блюд:

Суп

Блины

Кашу.

Answer 2

Конечно, я помогу вам с этим запросом. Однако учтите, что точные значения содержания питательных веществ могут различаться в зависимости от производителя и методов приготовления. Вот список продуктов с наибольшим количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, а также несколько блюд, которые можно приготовить из них:

Продукты:

Наибольшее количество белков:

1. Куриное грудное мясо
2. Тунец
3. Индейка
4. Лосось
5. Творог
6. Яйца
7. Гречка
8. Киноа
9. Говядина
10. Соя (темпе, тофу)

Наибольшее количество жиров:

1. Авокадо
2. Масло оливковое
3. Масло кокосовое
4. Жирная рыба (лосось, сардины)
5. Грецкие орехи
6. Семена чиа
7. Масло льняное
8. Семена подсолнечника
9. Масло кедрового ореха
10. Масло авокадо

Наибольшее количество углеводов:

1. Картофель
2. Рис
3. Овсянка
4. Бананы
5. Гречка
6. Хлеб (цельнозерновой)
7. Сладкий картофель
8. Киноа
9. Горох
10. Манго

Наибольшее количество витаминов:

1. Фрукты (цитрусовые, ягоды)
2. Овощи (шпинат, брокколи, морковь)
3. Зелень (петрушка, укроп)
4. Печенье трески
5. Желток яйца
6. Тыква
7. Печень говяжья
8. Морская капуста (водоросли)
9. Молоко
10. Печенье морской капусты

Наибольшее количество минеральных веществ:

1. Орехи (грецкие орехи, миндаль)
2. Семена (тыквенные, подсолнечные)
3. Рыба (лосось, сардины)
4. Шпинат
5. Бобовые (фасоль, нут)
6. Темная шоколадная глазурь
7. Молочные продукты (творог, йогурт)
8. Чернослив
9. Авокадо
10. Бананы

Блюда:

1. Куриный салат с авокадо и оливковым маслом.
2. Тунцовый стейк с киноа и овощами.
3. Индейка на гриле с картофельным пюре.
4. Лосось в апельсиновом соусе с картофельными ломтиками.
5. Омлет из яиц с шпинатом и помидорами.
6. Гречневая каша с грецкими орехами и медом.
7. Творожная запеканка с ягодами.
8. Банановые оладьи с овсянкой.
9. Тушеный говяжий стейк с цветной капустой.
10. Тофу с овощами на сковороде.

Пожалуйста, учтите, что это всего лишь примеры продуктов и блюд, и варианты могут быть бесконечными в зависимости от ваших предпочтений и требований.