Question

Почему болезненность мышц постепенно проходит?

Answer 1

Ответ:

Тому, що м'язи дуже еластичні та гнучні , і якщо відбувається якесь пошкодження вони швидко заживають

Answer 2

Болезненность мышц, которая возникает после интенсивных физических нагрузок или непривычных упражнений, называется мышечной болью или миалгией. Этот процесс обычно называют "задержанной болезненностью мышц" или DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). DOMS может начаться через 12-24 часа после физической нагрузки и достигнет пика через 24-72 часа. Постепенное уменьшение боли после DOMS может быть объяснено следующим образом:

1. Воспалительный ответ: Интенсивная физическая нагрузка может вызвать микротравмы в мышечных волокнах и окружающих тканях. Это может привести к воспалительному ответу, который вызывает болезненность, отечность и дискомфорт. Постепенно воспаление снижается, и это способствует уменьшению боли.

2. Ремонт и адаптация: В процессе ремонта и регенерации мышечных волокон они становятся более прочными и адаптированными к будущей нагрузке. Это может помочь снизить вероятность повторения такой интенсивной боли в будущем.

3. Снижение восприятия боли: В течение времени нервная система может адаптироваться к болезненным сигналам, что приводит к уменьшению восприятия боли. Это объясняет, почему болезненность может казаться менее интенсивной через несколько дней.

4. Улучшение кровообращения: После интенсивной физической нагрузки кровоток увеличивается, что помогает доставить питательные вещества и кислород к мышцам для их восстановления. Это способствует быстрому заживлению и снижению боли.

5. Привыкание: С течением времени мышцы могут привыкнуть к интенсивной нагрузке, что может уменьшить воспалительный ответ и болезненность в будущем.

Важно отметить, что интенсивная тренировка и DOMS могут иметь положительные эффекты на укрепление мышц и адаптацию организма к физической активности. Однако важно следить за своими ощущениями и давать достаточно времени для восстановления перед новой интенсивной нагрузкой.