Question

1. Що таке біоритми? 2. Яка наука вивчає біоритми? 3. Які є види біоритмів? 4. Наведіть приклади зовнішніх біоритмів. Чим вони зумовлені? 5. Які біоритми називають внутрішніми? Наведіть приклади цих біоритмів. 6. Ритми яких частот характерні для людини? 7. Чим відрізняються високочастотні ритми від ритмів середньої частоти? 8. Які добові ритми вам відомі? 9. Чим контролюються добові ритми? 10. Хто з вас «жайворонки», а хто «сови»? 11. Які ритми відносяться до низькочастотних? 12. Яке відношення низькочастотні ритми мають до людини?

Answer 1

1. Що таке біоритми?

Біологічні ритми - це одна з форм еволюційної адаптації до умов періодичних змін навколишнього середовища. Це тимчасове взаємодія внутрішніх систем організму людини один з одним і з навколишнім середовищем, яке сприяє їх злагодженій координації та життєдіяльності.

2. Яка наука вивчає біоритми?

Наука, що вивчає значення біоритмів для організмів називається хронобіологія (біоритмологія).

3. Які є види біоритмів?

Види біоритмів представлені у вкладенні.

4. Наведіть приклади зовнішніх біоритмів. Чим вони зумовлені?

Представлені у вкладенні.

5. Які біоритми називають внутрішніми? Наведіть приклади цих біоритмів.

 Представлені у вкладенні.

6. Ритми яких частот характерні для людини?

1. Ритми високої частоти, або мікроритми (від часток секунди до 30 хв.). Прикладом можуть служити частота скорочень серця (ЧСС), частота дихання.

2. Ритми середньої частоти (від 30 хв.до 28 год.). У цю групу входять ультрадіанні (до 20 год.) і циркадні (навколосуточні – 20-28 год.) ритм. Циркадіанний ритм-основний ритм фізіологічних функцій людини.

3. Мезоритми (тривалістю від 28 год. до 6-7 днів). Сюди відносяться циркасептальние ритми (близько 7 днів). З ними пов'язана працездатність людини.

4. Макроритми (від 20 днів до 1 року). До них відносяться цирканнуальние( цирканні), або окологодовие ритми.

5. Мегаритми (тривалістю в десяток або багато десятків років). Цьому виду коливань підпорядковані деякі інфекційні процеси, властиві людині (епідемії) і тваринам (епізоотії).

7. Чим відрізняються високочастотні ритми від ритмів середньої частоти?

Дивитися попереднє запитання.

8. Які добові ритми вам відомі?

Ще є інфрадіанние ритми: ритми тривалістю більше доби. Приклади: впадання в зимову сплячку (тварини), менструальні цикли у жінок (людина); місячні ритми; Ультрадіанние ритми.

9. Чим контролюються добові ритми?

Добові ритми контролюються мозком, на них впливають зовнішні (навколишн)і фактори, наприклад, світло.

10. Хто з вас «жайворонки», а хто «сови»?

"Жайворонок" - людина, яка схильна прокидатися рано вранці і відходити до сну, як правило, до півночі. Саме вранці, з раннього підйому до полудня, у жайворонків найкраще працює голова, найбільше бадьорості та енергії. Поряд з "жайворонками " існують" сови " - люди, які вважають за краще прокидатися ближче до середини дня (або пізніше) і засипати, як правило, після півночі.

11. Які ритми відносяться до низькочастотних?

До групи низькочастотних ритмів відносять коливання з періодичністю від 28 годин до десятиліть.

12. Яке відношення низькочастотні ритми мають до людини?

 В даний розділ входять менструальний цикл у жінок, а також річні ритми. Так, взимку в порівнянні з літом, знижується в крові вміст цукру, збільшується кількість АТФ і холестерину.

Answer 2

1. Біоритми - це циклічні фізіологічні процеси або ритми, які відображають зміни в стані та активності організму протягом певних періодів часу.

2. Вивчення біоритмів належить до біологічних наук, зокрема до галузі біоритмології.

3. Види біоритмів:

   • Фізичний біоритм (23 дні) - впливає на фізичну витривалість та координацію рухів.
   • Емоційний біоритм (28 днів) - відображає зміни у емоційному стані.
   • Інтелектуальний біоритм (33 дні) - впливає на когнітивні здібності та пам'ять.

4. Приклади зовнішніх біоритмів:

   • Сезонні зміни - зумовлені зміною клімату та доступності їжі.
   • Природні світлові ритми - циркадіанні ритми, пов'язані зі зміною світла і темряви.

5. Внутрішні біоритми відносяться до внутрішніх циклів організму, таких як циркадіанні ритми, які регулюють добові ритми організму.

6. Ритми різних частот є характерними для різних фізіологічних процесів людини. Наприклад, серцевий ритм має частоту близько 70-80 ударів на хвилину, мозкова активність виявляється у різних електроенцефалограмах (ЕЕГ) з різними частотами хвиль (альфа, бета, тета, дельта).

7. Високочастотні ритми (наприклад, бета-ритми) відповідають за більш високий рівень бодрості та активності. Ритми середньої частоти (наприклад, альфа-ритми) пов'язані з відпочинком, релаксацією та спокоєм.

8. Добові ритми (циркадіанні ритми) включають:

   • Сон та бодрствування
   • Виділення гормонів (наприклад, мелатоніну та кортизолу)
   • Температурні коливання організму

9. Добові ритми контролюються головним часовим генератором - супрахіасматичною ядрою гіпоталамуса. Вплив на цей генератор має світло, яке допомагає синхронізувати внутрішні ритми зі зміною дня та ночі.

10. "Жайворонки" - це люди, які активні вранці і легко встають зранку. "Сови" - це люди, які відчувають більшу активність та продуктивність ввечері та вночі.

11. До низькочастотних ритмів можна віднести довготривалі цикли, такі як сезонні зміни та місячні ритми.

12. Низькочастотні ритми пов'язані з більшими змінами в середовищі, такими як зміни в кліматі, світлових умовах, а також можуть впливати на фізіологічні та психологічні процеси людини, такі як настрій, емоції та інші.