Question

Почему после сильных физических и эмоциональных нагрузок не рекомендуют сразу приступать к еде, а лучше выждать 20-30 мин.?​

Answer 1

Ответ:

потому что

Объяснение:

будет болет живот и будет рыгать

Answer 2

После сильных физических и эмоциональных нагрузок организм переходит в состояние стресса, что может оказывать влияние на пищеварительную систему. Вот несколько причин, почему рекомендуется выждать 20-30 минут перед приемом пищи:

1. Кровоток и переключение энергии: Во время физической активности кровь направляется к работающим мышцам, чтобы обеспечить им достаточное количество кислорода и питательных веществ. Если вы сразу же приступаете к еде после тренировки, кровь может продолжать оставаться в мышцах, что затрудняет пищеварение. Ожидание 20-30 минут позволяет крови вернуться в органы пищеварительной системы и обеспечить их нормальное функционирование.

2. Хорошая работа желудка: Сильные физические и эмоциональные нагрузки могут приводить к изменениям в работе желудка. Высокий уровень стресса может увеличить выработку желудочного сока и адреналина, что может замедлить пищеварение и вызвать дискомфорт при еде. Подождать 20-30 минут позволяет желудку успокоиться и восстановить нормальную секрецию желудочного сока.

3. Предотвращение изжоги: Интенсивная физическая активность может вызывать рефлюкс желудочного содержимого в пищевод, что приводит к ощущению изжоги. Ожидание некоторого времени перед приемом пищи может помочь избежать этого, так как снижается вероятность обратного течения содержимого желудка.

4. Оптимальное питание: Если вы сразу же приступаете к еде после тренировки или эмоционального стресса, вы, возможно, будете чувствовать голод и поедите больше, чем вам нужно. Дать себе время перед приемом пищи позволяет оценить свой физиологический голод и выбрать более здоровые и умеренные порции пищи.

В целом, ожидание 20-30 минут перед едой после сильных физических и эмоциональных нагрузок помогает организму перейти из стрессового состояния в состояние покоя и оп