Question

Выберите три верных ответа из шести. Что необходимо для достижения тренировочного эффекта? Укажите один или несколько правильных вариантов ответа: напряжение мышц близкое к максимальному регулярное перенапряжение мышц сокращенное питание уменьшение продолжительности отдыха достаточный отдых рациональное питание

Answer 1

Ответ:

1. Напряжение мышц близкое к максимальному.

2. Достаточный отдых.

3. Рациональное питание.

Answer 2

Для достижения тренировочного эффекта необходимо:

1. Регулярное перенапряжение мышц: Тренировки должны быть регулярными и интенсивными, чтобы вызвать адаптацию и рост мышц.

2. Напряжение мышц близкое к максимальному: Чтобы стимулировать рост мышц, требуется работать с достаточной нагрузкой, которая создает напряжение на мышцах.

3. Достаточный отдых: Мышцам необходимо время для восстановления после тренировок. Переутомление может негативно повлиять на результаты.

Из предложенных вариантов ответа верными являются:

• Регулярное перенапряжение мышц
• Напряжение мышц близкое к максимальному
• Достаточный отдых