Question

Влияние факторов окружающей среды и образа жизни на развитие скелета. Мышцы и их функции. Значение физических упражнений для правильного формирования скелета и мышц.​

Answer 1

Скелет и мышцы растут и развиваются в детском и юношеском возрасте. Самый интенсивный рост и развитие мышц происходят в возрасте 14 – 17 лет. Для нормального развития костей необходимо, чтобы в организм поступали разнообразные минеральные соли и особые вещества, регулирующие обмен этих солей в кости, например витамин D (который вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета солнечного света). При нехватке этого вещества у детей развивается заболевание — рахит. Кости теряют свою прочность и могут даже изгибаться под тяжестью тела.





Занятия физкультурой, спортом, трудовая деятельность способствуют формированию скелета. Это связано с тем, что развитие скелета и мышц тела взаимосвязаны (чем лучше развиты мышцы, тем прочнее кости скелета). В местах прикрепления сухожилий мышц кости утолщаются, на них образуются шероховатости, бугорки.

Answer 2

Факторы окружающей среды и образа жизни могут оказывать значительное влияние на развитие скелета, мышц и здоровья в целом. Давайте разберемся подробнее в этом вопросе:

1. Питание: Правильное питание богатое кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами играет важную роль в формировании костей. Недостаток кальция и витамина D может привести к ослаблению костей и развитию остеопороза.

2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют развитию и укреплению мышц, а также стимулируют рост костей, особенно у детей и подростков. Отсутствие физической активности может привести к ослаблению скелета и мышц.

3. Постоянное сидячее положение: Длительное сидение, особенно с плохой осанкой, может вызвать деформации позвоночника и мышц спины.

4. Избыточный вес: Избыточный вес может оказать дополнительное давление на кости и суставы, что может привести к их износу и болям.

5. Травмы: Травмы, особенно в детстве, могут повлиять на рост и развитие костей и мышц.

6. Гормональные изменения: Гормональные изменения, такие как недостаток гормональных функций щитовидной железы или недостаток ростового гормона, могут оказывать влияние на рост и развитие скелета.

Теперь о мышцах и их функциях:

1. Двигательная функция: Основная функция мышц - это создание движения. Они соединяются с костями через сухожилия и контрактируют, чтобы создавать движение в суставах.

2. Удержание позы: Мышцы помогают нам удерживать тело в определенных положениях, поддерживая осанку и предотвращая падение.

3. Теплорегуляция: Некоторые мышцы, такие как скелетные мышцы, могут производить тепло во время физической активности, помогая поддерживать температуру тела.

4. Защита органов: Мышцы могут защищать внутренние органы, например, мышцы брюшного пресса защищают органы в брюшной полости.

5. Участие в обмене веществ: Мышцы участвуют в обмене веществ, потребляя энергию и участвуя в поддержании уровня глюкозы в крови.

Чтобы правильно развивать скелет и мышцы, физические упражнения играют важную роль. Они помогают укрепить и улучшить функциональность мышц и костей, улучшают осанку, предотвращают остеопороз и улучшают общее здоровье. Регулярные упражнения, такие как бег, плавание, йога и силовые тренировки, могут быть полезными для достижения этих целей. При этом важно учитывать индивидуальные потребности и физическую подготовку каждого человека и консультироваться с профессионалами, если необходимо.