Question

1. Назовите причины мышечной усталости. 2. Какая связь между утомлением и анаэробным дыханием? 3. Почему во время тренировки в организме начинает накапливаться молочная кислота?​

Answer 1

Ответ:

1 -  причиной этой боли является молочная кислота, накапливающаяся во время длительной активности.

2 - молочная кислота образуется из глюкозы при анаэробном дыхании клеток, которое происходит при недостаточном снабжении кислородом, как, например, во время тренировки.

3 - в мышцах образуется молочная кислота. Соответственно, чем больше физических нагрузок, тем больше кислоты, за счет интенсивного распада углеводов

Answer 2

1. Производство мышечной усталости связано с несколькими факторами:

   • Недостаток энергии: При интенсивной физической активности мышцам требуется больше энергии, чем они могут получить из доступных ресурсов, таких как аденозинтрифосфат (ATP). Это приводит к усталости мышц.

   • Накопление метаболических отходов: Во время физической активности в мышцах накапливаются метаболические отходы, такие как молочная кислота и другие метаболиты, которые могут оказывать негативное воздействие на работу мышц и вызывать утомление.

   • Нарушение баланса электролитов: Потеря электролитов через пот при физической активности может привести к нарушению баланса и вызвать мышечные спазмы и усталость.

   • Аккумуляция аммиака: Аммиак является побочным продуктом разложения белков и может накапливаться в мышцах, что также способствует утомлению.

2. Связь между утомлением и анаэробным дыханием заключается в следующем:

   • Анаэробное дыхание представляет собой метаболический процесс, при котором организм производит энергию без использования кислорода. Оно является основным источником энергии для коротких периодов интенсивной физической активности.

   • Во время интенсивной физической активности мышцы начинают использовать анаэробное дыхание, чтобы быстро производить энергию. Это позволяет им работать при высокой интенсивности, но также сопровождается образованием молочной кислоты как побочным продуктом этого процесса.

   • Аккумуляция молочной кислоты в мышцах может привести к ощущению утомления и боли, что ограничивает способность мышц выполнять работу.

3. Во время тренировки в организме начинает накапливаться молочная кислота из-за следующих процессов:

   • Анаэробное гликолиз: При интенсивной физической активности мышцы начинают использовать гликоген (хранящийся глюкозный запас) в качестве источника энергии. Процесс разложения гликогена без участия кислорода называется анаэробным гликолизом. В ходе этого процесса образуется молочная кислота.

   • Аккумуляция молочной кислоты: При высокой интенсивности активности молочная кислота накапливается в мышцах, так как ее удаление из организма не успевает сопоставиться с ее образованием.

   • Увеличение концентрации молочной кислоты может привести к ощущению жжения, боли и утомления в мышцах, что в конечном итоге может ограничить способность продолжать физическую активность на высокой интенсивности.