Question

1. Почему перед серьёзными соревнованиями нужно размяться? 2. Почему бегуны после пробежки проходят еще несколько метров?

Answer 1

1)Потому что если не разминаться то можно получить растяжение мышц или травмы

2)Чтобы понизить скорость и остановиться

Answer 2

1. Почему перед серьёзными соревнованиями нужно размяться?

Ответ: Для избежания механических повреждений мышечной ткани

2. Почему бегуны после пробежки проходят еще несколько метров?

Ответ: для торможения Энерционной скорости.

Answer 3

1. Разминка перед серьезными соревнованиями необходима по нескольким причинам:

   • Подготовка мышц и суставов: Разминка помогает увеличить температуру тела и улучшить кровоток, что способствует лучшей работе мышц и суставов. Это снижает риск получения травм во время соревнований.

   • Улучшение гибкости: Разминка включает в себя растяжку мышц, что помогает увеличить гибкость и диапазон движения. Это может улучшить эффективность движений и снизить вероятность мышечных спазмов.

   • Подготовка к физической нагрузке: Постепенное увеличение интенсивности разминки готовит организм к более высокой физической активности, увеличивая поток кислорода к мышцам и ускоряя обмен веществ.

2. После пробежки бегуны проходят еще несколько метров по нескольким причинам:

   • Замедление пульса: После интенсивной физической нагрузки сердцебиение и дыхание могут оставаться увеличенными. Продолжительное медленное движение после бега помогает постепенно снизить пульс и вернуться к более нормальному состоянию.

   • Охлаждение и постепенное снижение активности: Постепенное замедление и окончание бега помогают предотвратить обморожение и мышечные спазмы, поскольку оно дает мышцам возможность постепенно расслабиться и вернуться к обычной активности.

   • Восстановление и расслабление: После завершения тренировки бегуны могут также использовать этот временной перерыв для расслабления, восстановления дыхания и оценки своего состояния после бега.

Обратите внимание, что длительность и интенсивность разминки и завершающего бега могут различаться в зависимости от индивидуальных предпочтений и целей тренировки.