Question

Які є способи формування здорової самооцінки??​

Answer 1

1. Варто поміняти своє життя в позитивний бік, навчитися поважати і любити себе, тоді життя і стосунки з людьми стануть більш гармонійними і щасливими.

2. Відкрийте себе для самого себе, зрозумійте себе. Складіть список своїх чеснот (можете звернутись за допомогою до своїх рідних чи близьких друзів). Уважно його прочитайте і зрозумійте, що Ви саме такий, як там написано!

3. Перш ніж щось робити чи казати, Ви повинні бути впевненими в своїх діях. Ця впевненість принесе Вам успіх і визнання в очах оточуючих.

4. Чітко сформулюйте свою мету, мрію та пріоритети. (Наприклад: «Хочу стати сміливим», «Хочу свій бізнес», «Хочу придбати квартиру» та ін.)

5. Згадайте про свою нереалізовану мрію. А тепер спробуйте подумати про шляхи її втілення і дійте впевнено і цілеспрямовано!

6. Як ви звертаєтесь до себе: «я винна», «я мушу все зробити». Подібні повідомлення замініть іншими: «я не в змозі переробити всіх справ»,«мені потрібен час і на себе самого», «у когось свої погляди, я їх поважаю, але сама маю іншу думку».  

7. На всі життєві проблеми реагуйте не лише розумно, але й стримано.

8. Не ставте перед собою завдань, які Ви не зможете виконати.            9. Беріть відповідальність за свої дії лише на самого себе.

Объяснение:Повага до себе виробляється з раннього дитинства. Батьки, які показують дітям, що вони їх безмежно люблять просто так, лише за те, що вони є такі на світі, закладають фундамент здорової самоповаги, що буде підтримувати людину впродовж цілого життя. На цьому фундаменті любові дитина далі будує свій характер, своє життя

Answer 2

Здорова самооцінка є важливою частиною психічного та емоційного благополуччя людини. Існує кілька способів формування та зміцнення здорової самооцінки:

1. Позитивне самопідтвердження: Свідомо давайте собі позитивні коментарі та компліменти. Визнавайте свої досягнення, навіть невеликі, і нагадуйте собі про свої позитивні якості та сильні сторони.

2. Розвиток навичок: Навчайтеся новим речам і розвивайте свої навички. Чим більше ви володієте певною областю, тим більше вірите в себе.

3. Підтримка від оточення: Отримання підтримки від друзів, родини та партнера може допомогти підняти вашу самооцінку. Вони можуть надихати вас, вірити у вас і підтримувати вас в досягненні ваших цілей.

4. Розуміння своїх емоцій: Вивчення та розуміння ваших емоцій допомагає краще керувати ними та збільшувати впевненість у собі. Працюйте над тим, щоб виразно виражати свої потреби та почуття.

5. Фізичне здоров'я: Здоровий спосіб життя, такий як регулярна фізична активність та збалансована дієта, може позитивно впливати на ваше самопочуття та самооцінку.

6. Робота над переконаннями: Важливо виявити та переглянути негативні переконання про себе, які можуть стримувати вашу самооцінку. Замінюйте їх позитивними та сприятливими переконаннями.

7. Підтримка психолога: Якщо ви маєте серйозні проблеми зі своєю самооцінкою, то варто розглянути можливість звернутися до психолога чи психотерапевта для професійної допомоги.

Здорова самооцінка розвивається з часом і вимагає усвідомлення, роботи та практики. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і всі мають свої сильні сторони та слабкості. Важливо цінувати себе такими, які ви є, і працювати над розвитком свого позитивного самосприйняття.