Question

Прочитайте текст, напишите 2 совета для улучшения работы сердца. Учитывая статистику смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, тренированное сердце необходимо каждому человеку. Во-первых, сердце – это мышечный орган, а мышечная ткань имеет свойство атрофироваться, если ею не пользоваться. Во-вторых, для того чтобы насытить кислородом одинаковое количество клеток, более развитой сердечной мышце нужно производить меньше сокращений и тем меньше она изнашивается.ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!! ДАЮ 35!!!​

Answer 1

1) Для того чтобы натренировать сердце нужно соблюдать регулярную физ.нагрузку. Например, бег

2) Нужно избегать сидячего образа жизни, движение это жизнь, поэтому вместо поездки на лифте, лучше пройтись полезнее.

Answer 2

Конечно, вот два совета для улучшения работы сердца:

1. Регулярная физическая активность: Проводите время на физических упражнениях, таких как бег, плавание, велосипед, ходьба или занятия фитнесом. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной интенсивности физической активности в неделю. Это поможет укрепить сердечную мышцу и улучшить циркуляцию крови.

2. Здоровое питание: Питайтесь балансированно и уменьшьте потребление насыщенных жиров, соли и сахара. Включайте в рацион овощи, фрукты, полнозерновые продукты, магний- и калийсодержащие продукты, такие как орехи и бананы. Это поможет поддерживать нормальное давление и уровень холестерина в крови, что снижает риск сердечных заболеваний.

Соблюдение этих советов поможет укрепить ваше сердце и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.