Question

спмыми эфективными упражнениями для снижения веса являются статические ,но они должны чарядоватся с динамическими для достижениями более лучшего результата .обьясеите почему ,при выполнение статических упражнений,быстрее наступает утомления мышц тела?

Answer 1

Ответ:

утомление происходит из за неподвижности тела во время сатитечиский упражнений

Объяснение:

Answer 2

Статические упражнения - это такие упражнения, при которых вы удерживаете определенное положение тела без движения. Примерами статических упражнений могут быть планка, стойка на барре, статическая стойка для пресса и другие подобные упражнения. Динамические упражнения, с другой стороны, включают движение, например, бег, прыжки, подъемы и т. д.

Когда вы выполняете статические упражнения, мышцы вашего тела должны постоянно удерживать определенное положение, что требует от них постоянного напряжения. Это может привести к более быстрому утомлению мышц, так как они работают на пределе своих сил в течение длительного времени без паузы на восстановление. Это особенно хорошо заметно в случае упражнений для силовой выносливости, таких как планка.

Добавление динамических упражнений к вашей тренировке может помочь уменьшить утомляемость мышц. Динамические упражнения позволяют разным группам мышц работать по очереди, давая одной группе возможность отдохнуть, пока другая работает. Это способствует более эффективной тренировке и позволяет вам продолжать работу дольше без переутомления.

Поэтому комбинирование статических и динамических упражнений в вашей тренировочной программе может быть более эффективным способом достижения целей по снижению веса и укреплению мышц. Это также поможет разнообразить тренировку и сделать ее более интересной и поддерживающей вашу мотивацию.