Question

Применение: 1. Назовите условия поддержания эластичности сухожилий, развитиямускулатуры, прочности костей, увеличения ЖЕЛ, улучшения крово-обращения.​(кратко пожалуйста)

Answer 1

Ответ:

Ответ дан на фото

Объяснение:

удачи!

Answer 2

1. Эластичность сухожилий поддерживается через регулярные растяжки и упражнения на растяжку, а также избегание излишней нагрузки и травм.

2. Развитие мускулатуры достигается через тренировки с использованием силовых и аэробных упражнений, с увеличением интенсивности по мере прогресса.

3. Прочность костей увеличивается благодаря правильному питанию, включая достаточное потребление кальция и витамина D, а также регулярным физическим нагрузкам.

4. Увеличение жизненной емкости легких (ЖЕЛ) достигается через кардио-тренировки, включая бег, плавание и велосипед, а также избегание курения.

5. Улучшение кровообращения происходит при регулярной физической активности, включая аэробные упражнения, а также здоровом питании с низким содержанием жира и сахара.