Question

Приклади повільного сну

Answer 1

Відповідь:

У здорової людини сон починається з першої стадії повільного сну (Non-REM сон), яка триває 5-10 хвилин.

Перша стадія. Альфа-ритм, зменшується і з'являються низькоамплітудні повільні тета - і дельта-хвилі. Поведінка: дрімота з напівсонними мріями і сноподобнимі галюцинаціями. В цій стадії можуть інтуїтивно з'являтися ідеї, що сприяють успішному вирішенню тієї чи іншої проблеми.

Друга стадія. На цій стадії з'являються так звані «сонні веретена» - сигма-ритм, який являє собою прискорений альфа-ритм (12-14-20 Гц). З появою «сонних веретен» відбувається відключення свідомості; в паузи між веретенами (а вони виникають приблизно 2-5 разів на хвилину) людини легко розбудити. Підвищуються пороги сприйняття. Самий чутливий аналізатор - слуховий (мати прокидається на крик дитини, кожна людина прокидається на називання свого імені).

Третя стадія. Характеризується всіма рисами другій стадії, в тому числі наявністю «сонних веретен», до яких додаються високоамплітудні повільні дельта-коливання (2 Гц).

 

4-я стадія повільного сну, глибокий сон. Це найбільш глибокий сон. Переважають дельта-коливання (2 Гц).

Третю та четверту стадії часто об'єднують під назвою дельта-сну. В цей час людину розбудити дуже складно; виникають 80 % сновидінь, і саме на цій стадії можливі напади лунатизму і нічні кошмари, однак людина майже нічого з цього не пам'ятає. Перші чотири медленноволновые стадії сну в нормі займають 75-80 % усього періоду сну.

Припускають, що повільний сон пов'язаний з відновленням енерговитрат.

Пояснення:

то, что жирным почерком - ответ на вопрос. Возможно, эта информация тебе понадобится. Если не сложно, отметь как наилучший результат)

Answer 2

Повільний сон, відомий також як глибокий сон або соновий сон (slow-wave sleep або deep sleep), це фаза сну, яка характеризується повільними хвилями мозку та глибокою релаксацією. Ця фаза сну є важливою для відновлення фізичного та психічного здоров'я. Ось кілька прикладів явищ і процесів, пов'язаних з повільним сном:

1. Повільні хвилі мозку: Під час повільного сну спостерігається переважання повільних хвиль мозку, відомих як delta хвилі. Це ознака глибокого сну та відновлення мозку.

2. Фізіологічні процеси: Під час повільного сну тіло відновлюється, виробляється гормон росту, відновлюються м'язи та тканини, імунна система зміцнюється, і проходить багато інших важливих процесів.

3. Глибокий розслаблення м'язів: Під час повільного сну м'язи розслаблюються, що допомагає відновити їх енергію та зняти напругу.

4. Важливий для навчання та пам'яті: Повільний сон грає важливу роль у фіксації навчальної інформації та підтримці пам'яті.

5. Відновлення фізичного стану: Ця фаза сну важлива для загалема фізичного стану та відновлення сил після втомливого дня.

6. Мінімізація сну зі снами: Під час повільного сну зазвичай майже відсутні сни, тобто REM-фаза (фаза швидкого очейного руху), в якій мрії найчастіше виникають.

Це лише декілька прикладів явищ, пов'язаних із повільним сном. Важливо отримувати достатню кількість цієї фази сну для забезпечення оптимального фізичного та психічного здоров'я.