Question

Что такое энергетический баланс для чего нужно его знать?

Answer 1

Ответ:

Энергетический баланс - состояние равновесия между энергией, поступающей с пищей и затратами энергии на различные процессы жизнедеятельности организма. ... Для каждого испытуемого была определена норма калорийности питания, покрывающая его индивидуальные траты энергии, что должно было обеспечить неизменность веса тел.

Answer 2

Энергетический баланс - это соотношение между количеством энергии, получаемой из пищи, и количеством энергии, которую ваш организм расходует на ежедневные функции и физическую активность. Знание своего энергетического баланса важно для различных целей:

1. Контроль веса: Понимание того, сколько калорий вы употребляете и сколько калорий вы тратите, помогает вам регулировать свой вес. Если вы употребляете больше калорий, чем тратите, вы набираете вес, а если меньше - теряете.

2. Здоровое питание: Знание энергетического баланса помогает выбирать продукты и порции, соответствующие вашим потребностям в энергии и питательных веществах.

3. Управление физической активностью: Энергетический баланс помогает определить, сколько энергии вы должны тратить на физическую активность, чтобы достичь своих целей по весу и здоровью.

4. Здоровье и физическая активность: Знание своего энергетического баланса помогает управлять энергией, необходимой для поддержания здоровья и достижения спортивных результатов.

Для того чтобы рассчитать свой энергетический баланс, вы должны учитывать свой уровень физической активности, метаболизм, а также количество потребляемых и сжигаемых калорий. Это может быть полезным для достижения ваших целей в отношении веса и здоровья, а также для поддержания баланса между потребляемой пищей и физической активностью.