Question

Как регулярные тренировки влияют на человеческий организм? снижает систолический объем крови увеличивает сердечную мышцу (особенно левый желудочек) повышает систолическое и диастолическое артериальное давление уменьшает запасы гликогена и мышечную массу​

Answer 1

Ответ:

Не знаю, подумайте сами

Answer 2

Регулярные тренировки оказывают множество влияний на человеческий организм, но результаты могут варьировать в зависимости от типа тренировок, интенсивности, длительности и частоты тренировок, а также индивидуальных особенностей организма. Вот некоторые общие изменения, которые могут происходить в организме при регулярных тренировках:

1. Увеличение сердечной мышцы: Регулярные кардио-тренировки могут привести к увеличению массы левого желудочка сердца, что улучшает его способность к перекачиванию крови и может снизить систолический объем крови.

2. Повышение артериального давления: Физическая активность может временно повысить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление во время тренировок. Однако при регулярных тренировках, особенно кардио-тренировках, артериальное давление в покое обычно снижается, что может уменьшить риск развития гипертонии.

3. Уменьшение запасов гликогена: При интенсивных тренировках организм использует запасы гликогена, который представляет собой хранилище углеводов в печени и мышцах. Это может привести к уменьшению запасов гликогена в организме.

4. Изменения в мышечной массе: Регулярные силовые тренировки могут способствовать увеличению мышечной массы, особенно если сопровождаются правильным питанием. Однако, уровень изменений в мышечной массе зависит от интенсивности тренировок и генетических факторов.

Важно отметить, что эффекты тренировок могут быть разными для разных людей и зависят от их физической подготовки, целей, возраста и общего здоровья. Поэтому для наилучших результатов и безопасности важно консультироваться с врачом или тренером, прежде чем начинать новую программу тренировок, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения.