Question

Поясніть гігієнічні вимоги до складу і кількості їжі: 1) їжа повинна бути різноманітною2) їжа повинна містити продукти рослинного і тваринного походження3) їжа повинна мати термін зберігання4) Не слід переїдати і не слід голодувати5) уважно ставитися до складу продуктів6) з обережністю вживати гриби7) обов'язково перед вживанням їжі мити руки8) пити кип'ячену або добре перевірену воду9) дотримуватися режиму харчування​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Дотримуйтесь правила 25-50-25 для визначення кількості калорій на кожен прийом їжі: 25 % калорій повинні припадати на сніданок, 50 % — на обід, 25 % — на вечерю. Це допоможе утримувати нормальну вагу тіла. Займайтесь аеробними фізичними вправами в кінці дня, якраз перед вечерею.

Answer 2

Ответ:

25%.....................

Answer 3

1) Їжа повинна бути різноманітною, оскільки різні продукти містять різні корисні речовини. Різноманітне харчування забезпечує організм необхідними вітамінами, мікроелементами та іншими поживними речовинами.

2) Їжа повинна містити продукти рослинного та тваринного походження, оскільки кожна з цих груп містить свої корисні речовини. Їжа з рослинного походження надає організму клітковину, вітаміни та мінерали. Тваринні продукти доповнюють раціон білками, жирами та іншими корисними речовинами, які необхідні для організму.

3) Їжа повинна мати термін зберігання. Це означає, що продукти повинні бути свіжими та не псуватися. Неправильне зберігання або вживання просроченої їжі може спричинити отруєння та інші проблеми зі здоров'ям.

4) Не слід переїдати і не слід голодувати. Організм повинен отримувати достатню кількість поживних речовин, щоб забезпечити нормальне функціонування всіх органів та систем організму. Надмірне переїдання може призвести до надлишкової ваги і різних хвороб, тоді як голодування може призвести до недостачі поживних речовин і недостатньої енергії.

5) Уважний підхід до складу продуктів означає, що слід уникати продуктів, які містять шкідливі речовини, такі як консерванти, барвники та інші хімічні добавки. Важливо звертати увагу на склад продуктів та обирати якість та натуральність.

6) Гриби потрібно вживати з обережністю, оскільки деякі з них можуть бути отруйними. Перед вживанням гриби потрібно готувати належним чином, а також добре знати види грибів, які можуть бути безпечними для споживання.

7) Обов'язково перед вживанням їжі необхідно мити руки. Руки є найбільшим носієм бактерій, тому їх потрібно мити перед кожним прийомом їжі, щоб уникнути зараження.

8) Пити кип'ячену або добре перевірену воду. Недостатньо очищена вода може містити віруси, бактерії та інші шкідливі мікроорганізми, які можуть спричинити захворювання. Тому перед вживанням води вона повинна бути засипана або піддаватися іншим методам очищення.

9) Дотримуватися режиму харчування. Це означає вживати їжу в певні проміжки часу, не пропускаючи прийоми їжі. Регулярне харчування допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові, енергію та сприяє гармонійному функціонуванню організму.