Question

СРОЧНО ПОМОГИТЕ РЕФЕРАТ , НА ТЕМУ "РАЦИОН ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА КРАТКИЙ (ЖЕЛАТЕЛЬНО 75-100СЛОВ) МАКСИМУМ 150СЛОВ ПОМГИТЕЕЕЕЕЕЕ ЗАВТРА СДАВАТЬ​

Answer 1

Ответ:

Рациональным называется питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность человека, способствует улучшению его здоровья и предупреждает заболевания. Принципы рационального питания — энергетическое равновесие, соблюдение режима прием пищи и сбалансированное питание.

Первый принцип рационального питания — энергетическое равновесие — предполагает соответствие энергетической ценности суточного рациона энергозатратам организма, не больше и не меньше. Второй принцип рационального питания — сбалансированное питание. Это значит, что в организм должны поступать те вещества, которые ему нужны, и в том количестве или пропорциях, в которых это нужно. Белки — строительный материал для клеток, источник синтеза гормонов и ферментов, а также антител к вирусам. Жиры — склад энергии, питательных веществ и воды. Углеводы и клетчатка — топливо. Соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе должно быть строго определенным.

Здесь где-то 90-100 слов

Answer 2

Я могу помочь вам с вашим рефератом на тему "Рацион питания человека". Вот краткий обзор этой темы:

Рацион питания человека - это совокупность продуктов и блюд, которые удовлетворяют потребности организма в энергии, питательных веществах и воде. Рацион питания должен быть сбалансированным, разнообразным и адаптированным к индивидуальным особенностям человека, таким как возраст, пол, физическая активность, состояние здоровья и культурные традиции. Рацион питания влияет на рост, развитие, работоспособность и профилактику заболеваний. Для здорового питания рекомендуется употреблять достаточное количество фруктов, овощей, бобовых, орехов и цельных злаков, ограничивать потребление соли, сахара и насыщенных жиров, а также поддерживать оптимальный водный баланс .