Question

Для підлітка добова потреба в білках становить 1,5 г на 1 кг маси тіла, а під час занять спортом вона зростає на 20%. Скільки білків потрібно вживати за добу учневі масою 50 кг, який систематично займається спортом?

Answer 1

Відповідь:

Спочатку знаходимо норму білка просто для особи масою 50 кг:

1) 1.5*50=75 г.

Далі знаходимо і додаємо 20%:

2) 75/100*20=15 г - 20%

3)75+15=90 г

Відповідь: учневі масою 50 кг, що систематично займається спортом, потрібно спожити за добу 90 г білків.

Answer 2

Для розрахунку кількості білків, які потрібно вживати за добу, спочатку треба визначити добову потребу в білках для підлітка, який не займається спортом.

Добова потреба в білках для підлітка становить 1,5 г на 1 кг маси тіла. Тому для учня з масою 50 кг, добова потреба в білках складе:

1,5 г/кг * 50 кг = 75 г білка на добу.

Однак, під час занять спортом потреба в білках зростає на 20%. Тому для учня, який систематично займається спортом, потрібно врахувати цей ріст.

20% від 75 г = 0,2 * 75 г = 15 г.

Отже, добова потреба в білках для учня з масою 50 кг, який систематично займається спортом, складе:

75 г + 15 г = 90 г білка на добу.

Таким чином, учень повинен вживати 90 г білка щодня, щоб задовольнити свою потребу.