Question

В каких продуктах витамин А, что бывает при недостатке витамин А, что бывает при нехватке витамина А Тем самым составить сообщение.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

витамин А в : Рыбий жир (из печени трески), черная икра, красная икра.

Печень говяжья.

Яичный желток, куриные и перепелиные яйца.

Сливочное масло и твердый сыр.

Морковь, болгарский перец, спаржа, брокколи, сельдерей.

Петрушка, укроп, шпинат, щавель, кинза, зеленый лук, порей, базилик.

Курага.

Абрикосы, сливы.

Рябина, урюк, шиповник, облепиха.

.

Недостаток витамина А проявляется в нарушении ночного видения,сухости и бледности кожи, выпадении волос. В растительных продуктах содержится провитамин А- каротин, который преобразуется в ретинол в присутствии жиров и желчи.Недостатоккоторый

.

Answer 2

Витамин А является жирорастворимым витамином, который в организме выполняет множество важных функций. Он необходим для нормального функционирования зрения, роста и развития, поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек, а также для поддержания иммунной системы.

Продукты, богатые витамином А, включают:

1. Рыбий жир: сардины, треска, лосось. 2. Печень: говядина, свинина, курица. 3. Желтые и оранжевые фрукты и овощи: морковь, тыква, абрикосы, персики. 4. Зеленые овощи: шпинат, брокколи, зеленый горошек. 5. Молочные продукты: масло, сливки, сыр.

Недостаток витамина А может привести к ряду проблем. Одной из наиболее распространенных проблем является ночная слепота или снижение способности видеть в условиях недостаточной освещенности. Также возможны сухость и раздражение глаз, повышенная чувствительность к свету.

Недостаток витамина А может также привести к проблемам с кожей, таким как сухость, шелушение, появление сухих угрей и преждевременное старение. У детей недостаток витамина А может вызвать задержку роста и развития.

Нехватка витамина А может быть вызвана неправильным питанием, а также некоторыми заболеваниями, которые мешают его нормальному усвоению. Важно употреблять разнообразную и сбалансированную диету, чтобы получать достаточное количество витамина А. В случае нехватки витамина А, может потребоваться прием специальных препаратов или добавок. Однако, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начать прием любых добавок.