Question

1.Денис профессионально занимается футболом и является членом футбольного клуба. После игры, которая длилась 2 тайма по 45 минут с дополнительным временем 3 минуты, спортсмен пошёл поужинать в ресторан быстрого питания. Используя данные таблиц 3 и 4, предложите юноше оптимальное по калорийности, с максимальным содержанием углеводов меню из перечня предложенных блюд и напитков для того, чтобы восполнить свои энергозатраты во время игры. При выборе учтите, что Денис обязательно закажет сэндвич с ветчиной. В ответе укажите: энергозатраты спортсмена во время игры; заказанные блюда, которые не должны повторяться; количество углеводов; калорийность ужина, которая не должна превышать энергозатраты во время футбольного матча.Помогите пожалуйста это очень срочно.

Answer 1

1.Определяем  энергозатраты спортсмена во время игры:

Продолжительность игры -2 тайма  х 45мин. +3мин =93 мин

Энергозатраты при игре в футбол = 9,5ккал/мин

93мин. Х 9,5ккал/мин =883,5 ккал(энергозатраты спортсмена)

2. Заказанные блюда и их энергетическая ценность:

Сэндвич с ветчиной – 380 ккал., углеводов – 35г.

 Мороженое с шоколадным наполнителем - 325 ккал., углеводов - 50г.

Сильногазированный напиток - 170ккал.,  углеводов 42г.  

 

Определяем  калорийность ужина, путём сложения калорий заказанных блюд:

 380 + 325 + 170= 875ккал (калорийность ужина не превышаетэнергозатраты во время матча)

3.Определяем  количество углеводов, поступивших с пищей: 35 + 50 + 42 = 127г