Question

1. Опишите три причины мышечного утомления. 2. Объясните, почему при физических нагрузках в организме начинает накапливаться молочная кислота.

Answer 1

Ответ:

Причины мышечного утомления: чрезмерная физическая активность, утомление нервных центров (нарушается работа нервных синапсов, контактирующих с мышцей), накопление в мышцах молочной кислоты.

При физических нагрузках в организме начинает накапливаться молочная кислота, особенно когда человек переходит границы дозволенной его телу физической активности. Во время физических нагрузок мышцы потребляют глюкозу как источник энергии. Они получают ее из своих запасов гликогена. При интенсивной работе мышц увеличиваются процессы распада гликогена. Расщепление одной молекулы глюкозы дает 2 молекулы пировиноградной кислоты, что ведет к образованию молочной кислоты. При продолжительных физических упражнений в мышечных волокнах накапливается молочная кислота из-за существенных расходов запасов гликогена. Именно из-за высокой концентрации молочной кислоты в мышцах мы чувствуем неприятные ощущения и не можем выполнить полноценные движения.

Answer 2

1. Существует несколько причин мышечного утомления, которые могут влиять на способность мышц выполнять работу. Некоторые из основных причин включают:

• Накопление метаболических отходов: Во время мышечной активности образуются метаболические отходы, такие как лактат, аммиак и свободные радикалы. Эти отходы могут накапливаться в мышцах и вызывать ощущение утомления.

• Изменение внутримышечного pH: Во время физической активности мышцы производят энергию с помощью аэробного и анаэробного метаболизма. Анаэробный метаболизм, при котором глюкоза разлагается без использования кислорода, приводит к образованию лактата. Накопление лактата может снижать pH внутримышечной среды, что может привести к мышечному утомлению.

• Утомление нервной системы: Мышечная активность контролируется нервной системой, которая отправляет сигналы к мышцам через нервные волокна. При длительной физической нагрузке нервная система также может утомляться, что может приводить к ухудшению контроля над мышцами и увеличению ощущения утомления.

2. Во время физических нагрузок, особенно при интенсивных упражнениях, в организме начинает накапливаться молочная кислота (лактат). Это происходит по нескольким причинам:

• Анаэробный метаболизм: При интенсивной физической активности мышцы могут не получать достаточное количество кислорода для производства энергии аэробным путем. В таких случаях организм переключается на анаэробный метаболизм, при котором глюкоза разлагается без использования кислорода. Этот процесс приводит к образованию лактата в мышцах.

• Неравновесие между производством и удалением лактата: Обычно лактат, образующийся в мышцах, удаляется и используется как источник энергии в других тканях организма. Однако при высокой интенсивности физической нагрузки производ