Question

Памятка о Питьвом режиме , 5 пунктов

Answer 1

Давайте ребенку пить чистую воду специальную детскую, фильтрованную или бутилированную. Кстати, не храните открытые бутыли с водой дольше 2-х недель не ставьте их в холодильник.Какими бы полезными не были соки и травяные чаи, не заменяйте ими воду в рационе ребенка.Не поите ребенка кипяченой водой, вреда она не сделает, но и пользы тоже не будет.Если даже вам кажется, что ребенок пьет много, не ограничивайте его в этом. Он сам почувствует, сколько ему необходимо.Если у ребенка выявлено хроническое воспаление почек ли сердца, ограничьте питье и придерживайтесь рекомендаций врача.Во время активного отдыха и физических нагрузок предлагайте ребенку попить чаще, чем обычно, ведь он потеет и теряет много жидкости.Максимально разнообразьте питьевой рацион ребенка, но не за счет сладких напитков.Исключите из напитков ребенка крепкий чай и сладкие газированные напитки.Не предлагайте ребенку много газированной минеральной воды, поскольку ее частое употребление может нарушить водно - солевой баланс детского организма, который только формируется.Предлагайте ребенку пить по не многу, но часто.Не разрешайте ребенку выпивать значительной количество напитка или воды сразу, ведь жидкость не сможет всосаться в кровь сразу, последует длительное напряжение на сердце, пока ее избыток не выведут из организма почки.Правильно употреблять напитки – это целая культура. Проконсультируйтесь с воспитателем или медицинской сестрой о питьевом режиме в детском саду, и соответственно ему сбалансируйте употребление напитков дома.

Answer 2

.............................

Answer 3

Конечно, вот пять пунктов, которые помогут поддерживать здоровый питьевой режим:

1. Пейте достаточно воды. Вода не только увлажняет тело, но и помогает организму удалять токсины и отходы. Рекомендуется пить от 1,5 до 2 литров воды в день, но объем может отличаться в зависимости от возраста, пола, уровня активности и климатических условий.

2. Избегайте чрезмерного потребления напитков, содержащих сахар. Соки, газированные напитки, а также чай или кофе с добавлением сахара могут вызывать обезвоживание, а также повышать уровень сахара в крови.

3. Пейте больше воды во время физических нагрузок. Во время упражнений организм теряет воду через пот, поэтому необходимо увеличить количество потребляемой жидкости.

4. Следите за цветом мочи. Если моча темного цвета, это может быть признаком обезвоживания. В таком случае необходимо увеличить количество потребляемой жидкости.

5. Не забывайте о других источниках жидкости. Фрукты, овощи и супы также могут быть источниками воды. Также стоит учитывать, что некоторые напитки, такие как зеленый чай или кокосовая вода, могут быть полезны для здоровья.