Question

Ответьте на вопросы письменно (четко, без лишних слов). 1. Почему для сохранения и укрепления своего здоровья необходимо заниматься физической культурой? 2. Какие изменения происходят в организме при систематических занятиях физической культурой? 3. Какие изменения происходят в мышечном волокне после систематических тренировок?

Answer 1

Если без лишних слов: В движении жизнь!
Серьезно. При занятиях физ.культурой, учащается сердце биение, очищается кровь, увеличиваются дыхательные пути, т.е. повышается скорость обмена полезных веществ, увеличиваются мышечные волокна и т.д.

Answer 2

1. Занятия физической культурой необходимы для сохранения и укрепления здоровья, потому что они способствуют улучшению общего физического состояния, укреплению сердечно-сосудистой системы, поддержанию нормального веса, улучшению функций дыхания, повышению выносливости и снижению риска развития многих хронических заболеваний.

2. При систематических занятиях физической культурой происходят следующие изменения в организме: улучшается кровообращение и поступление кислорода к тканям, увеличивается выработка эндорфинов (гормонов счастья), укрепляются мышцы и кости, улучшается обмен веществ, снижается уровень стресса, улучшается сон, улучшается психологическое состояние и общее самочувствие.

3. После систематических тренировок происходят следующие изменения в мышечном волокне: увеличивается силовой и выносливостный потенциал мышц, увеличивается объем мышечных волокон, повышается плотность и прочность мышечных тканей, улучшается координация движений, увеличивается способность мышц к сокращению и расслаблению, улучшается общая функциональность мышц.