Question

Охарактеризуйте биологическую роль и приведите примеры пищевых источников

Answer 1

Пищевой источник картошка фрукты овощи

Answer 2

Белки - это класс биологических молекул, которые выполняют множество функций в организме. Они являются основными структурными элементами клеток и тканей и выполняют роль ферментов, гормонов и антител. Белки также играют важную роль в системе иммунитета, транспортируют кислород и другие вещества по кровеносной системе и участвуют в сбалансированном питании.

Белки являются необходимыми для роста и поддержания здоровья организма, их дефицит может привести к многим проблемам со здоровьем, включая медленный рост, слабость мышц, повышенную уязвимость к инфекциям и даже смерть.

Хорошими источниками белка являются мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена. Вегетарианцы и веганы могут получать белки из соевых продуктов, творога, овощей, семян и орехов.

Некоторые примеры пищевых продуктов, богатых белком:

• Мясо: говядина, свинина, курица, индейка, баранина
• Рыба: лосось, тунец, сардины, креветки
• Яйца: куриные яйца
• Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр, творог
• Бобовые: чечевица, фасоль, горох, соя
• Орехи и семена: миндаль, кешью, грецкий орех, арахис, семена льна, чиа и тыквы