Question

Что делать если запор?

Answer 1

Лучшее средство это минеральная вода

Answer 2

Как говорили выше: Минеральная вода
Ещё могут помочь слабительные
Можно есть чернослив
Все это способствует устранению запора
Но
Если этот запор не от таблеток...
Запор ведь не медикаментозный?

Answer 3

Запор, или задержка стула, может быть довольно неприятным состоянием, но обычно может быть лечится или предотвращена с помощью следующих методов:

1. Увеличьте потребление пищевых волокон: Пищевые волокна помогают стимулировать перистальтику (сокращение мышц кишечника), что способствует нормальному прохождению пищевых масс через кишечник. Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и семян, чтобы получить достаточное количество пищевых волокон.

2. Пейте больше воды: Достаточное потребление воды помогает мягче пищевым массам и облегчает движение через кишечник. Рекомендуется пить около 8 стаканов (около 2 литров) воды в течение дня.

3. Увеличьте физическую активность: Регулярная физическая активность стимулирует кишечник и помогает поддерживать нормальную перистальтику. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или йога.

4. Избегайте задержки мочеиспускания: Задержка мочеиспускания может привести к задержке стула, так как оба этих процесса контролируются одними и теми же мышцами. Старайтесь мочиться вовремя, чтобы избежать давления на кишечник.

5. Избегайте частых использований слабительных: Хотя слабительные могут временно облегчить запор, их частое использование может привести к зависимости и снижению естественной способности кишечника функционировать нормально.

6. Пообщайтесь с врачом: Если проблема с запором становится хронической или вызывает сильные боли или другие заболевания, важно обратиться к врачу для получения диагностики и рекомендаций по лечению.

Важно отметить, что вышеперечисленные советы являются общими рекомендациями, и если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или хронический запор, лучше всего обрат