Question

Почему в начале тренировок происходит значительное улучшение спортивных результатов, а потом они нарастают медленнее? Это задали по биологии помогите!!

Answer 1

Структурной единицей поперечно-полосатой скелетной мышечной ткани является мышечное волокно,сокращения которого обусловлены импульсами,поступающими от исполнительного нейрона. Совокупность одного такого нейрона и иннервируемых им волокон называется моторной единицей. В начале тренировок происходит значительное увеличение одновременно функционирующих моторных единиц,что приводит к улучшению результатов. Когда их число достигает максимума,перестройки начинаются уже в самих волокнах: увеличивается число митохондрий и миофибрилл,но остаётся прежним число моторных единиц,что не способствует дальнейшим таким же отличным результатам.

Answer 2

Эффект, когда спортивные результаты улучшаются быстрее в начале тренировок и затем нарастают медленнее, называется "эффектом начального улучшения". Этот эффект обусловлен несколькими факторами, связанными с адаптацией организма к тренировочным нагрузкам.

1. Нейромышечная координация: В начале тренировок нейромышечная координация улучшается, что позволяет сделать движения более точными и эффективными. Нервная система и мышцы становятся более согласованными, и это приводит к быстрому улучшению спортивных результатов.

2. Улучшение техники: В начале тренировок спортсмены могут исправить некоторые ошибки в технике выполнения упражнений или движений. Коррекция техники позволяет использовать свои ресурсы более эффективно, что приводит к улучшению результатов.

3. Физиологическая адаптация: В начале тренировок организм быстро адаптируется к новым нагрузкам. Например, увеличивается производительность сердечно-сосудистой системы, улучшается мышечная сила и выносливость. Эти адаптации способствуют быстрому росту спортивных результатов. Однако, по мере того как адаптация продвигается, дальнейшее улучшение становится сложнее и требует более высоких тренировочных стимулов.

4. Закон прогрессивной нагрузки: Время от времени требуется изменение тренировочной программы, чтобы продолжить прогресс. Если тренировочные нагрузки остаются постоянными, то организм привыкает к ним и перестает развиваться. Поэтому тренеры и спортсмены должны применять принцип прогрессивной нагрузки, увеличивая интенсивность или объем тренировок со временем.

Важно понимать, что каждый человек уникален, и скорость достижения спортивных результатов может варьироваться в зависимости от физической подготовки, генетических предпосылок и других факторов.